▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ออกกำลังกายแบบนี้หักโหมไปรึเปล่าครับ?
ตอนเช้า
cardio 30 นาที (เซ็ทละ 10 นาที 3 ครั้ง)
กระโดดเชือกอีก 30 นาที ( เซ็ทละ 5 นาที 6 ครั้ง)
แล้วตอนเย็น
ว่ายน้ำอีก 1 ชั่วโมง
จะหักโหมไปมั้ยครับ แล้วจะสูญเสียกล้ามเนื้อรึเปล่า?