ถ้าน้ำหนักตัวเยอะ เล่นT25 ได้ไหมคะ

สวัสดีครับ ผมอายุ 27 น้ำหนักตอนนี้ประมาณ 93 ครับ ผมสามารถวิ่งจ๊อกกิ้งได้ ไม่ปวดเข่า แต่ลองเล่น T25 ดู พบว่าปวดเข่า ปวดส้นเท้ามากครับ และตอนนี้ผมไม่สามารถไปจ๊อกกิ้งได้เนื่องจากเปลี่ยนงาน เลิกดึกประมา

จขกท อ้วนมากคะ หนัก 112กก. สูง172ซม. ตอนนี้อยู่ในช่วง week2 ของalpha จริงๆเล่นweekแรกมา 3 week แล้ว แบบว่าพอไม่ครบวันไปธุระบางไรบ้างก็ถือว่าวีคนั้นโมฆะเริ่มใหม่ จนต้องใช้วิธีทบวันพอไม่ว่างก็ทบอีกวันถ

เดิมทีเป็นคนไม่ออกกำลังเลย หุ่นปกติ สูง 160 cm น้ำหนัก 50 kg แล้ว 2 เดือนที่แล้วเริ่มออกกำลังในห้องตัวเอง เริ่มแรก Cardio ตาม Youtube วันละ 15 นาทีประมาณ 1 สัปดาห์ หลังจากนั้น T25 ตอนเช้า หลังจาก T

เนื่องจากน้ำหนัก 90 โล (อ้วนมาก) เข่าและเท้าไม่แข็งแรง ตั้งใจและเริ่มลดน้ำหนัก โดยการเดินเร็วบนลู่วิ่งทุกวันวันละ 30 นาที แต่รู้สึกรองเท้าที่ใช้อยู่ไม่นุ่มหรือรองรับเท้า รบกวนช่วยแนะนำรองเท้าสุขภาพที่

สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อที่ถามไป สามารถลดน้ำหนัก40กิโลภายใน1ปีได้ไหมคะ? หวังมากเกินไปไหมคะ? ปัจจุบันมีน้ำหนักตัวอยู่ที่90กว่ากิโลค่ะ อยากลดให้เหลือสัก55-58กิโลค่ะ(เลือกน้ำหนักนี้เป็นเป้าหมายจากปัจจัยที่เ

เราเป็นคนอ้วน อยากผอม​ กินนู้นกินนี้ ที่คนเขาแนะนำ​กัน แต่ไม่ลดอย่างที่เห็น ออกกำลังกาย​เราเป็นคนที่ออกกำลังกาย​หนักไม่ได้ เป็นคนปวดท้อง​บ่อย ข้อเท้าปวด หัวเข่า​ก็เจ็บ ทำยังไง​ดี😔เครียดมาก