ลดความอ้วน

ช่วยด้วยจ้าาา ไม่ไหวแล้วTOT อยากลดมากเลยแต่ลองมาหลายวิธีแล้วเคยลดได้นะแล้วมันโย่โย่ขึ้นมากริ้ดดดดดดดดด ช่วยด้วยนะใครมีทริคลดน้ำหนักแนะนำหน่อยจ้าา ส่วนเรื่องออกกำลังกายเราไม่ค่อยว่างเลยทำไงดีตื่นเช้ามาก็ต้องไปเรียน กลับมาก้อต้องทำการบ้านสรุปไม่มีเวลาเลย ช่วยหน่อยนะค่ะ ขอบคุนมากกกกก
ปล.ใครมีวิธีขับถ่ายสะดวกช่วยหน่อยจ้าาาจับถ่
ขอบคุนมากกกๆๆๆๆ