+++++++++++การเดินบนลู่วิ่งโดยปรับความชันสูง จะทำให้น่องโตจริงเหรอคะ++++++++++

ตอนนี้ดิฉันกำลังลดน้ำหนักค่ะ และได้ไปอ่านข้อมูลในกระทู้เก่าๆว่า การวิ่งหรือเดินบนลู่วิ่งโดยปรับความชันสูง จะทำให้น่องโต
ซึ่งตัวดิฉันเองเดินบนลู่วิ่งความเร็ว 5.5-6.0 km/hr โดยปรับความชันสูงถึง 9% เพื่อเรียกเหงื่อและให้ได้ H/R ช่วง FAT BURN
เป็นเวลา 40 นาที เพราะโดยส่วนตัวแล้วเดินขนาดนี้ได้ทนและนานกว่าการวิ่งทางราบค่ะ (และส่วนตัวไม่ค่อยชอบการวิ่งเท่าไหร่)

แล้วถ้าการเดินบนลู่วิ่งโดยปรับความชันสูง ทำให้น่องโตจริง ควรเปลี่ยนมาเป็นการวิ่งทางราบโดยไม่ต้องปรับความชันเลยเหรอคะ?
หรือปรับเปลี่ยนการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักอย่างไรดีคะ

รบกวนขอคำแนะนำจากทุกๆท่านหน่อยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ