สุขภาพ

คือมีคำถามจะมาถามสักข้อครับ
คือผมกำลังยุในช่วงกระชับร่างกาย หรือ ทำไห้หุ่นเฟริมนั้นแหละ
แต่ติดยุว่า เวย์โปรตีนราคามันสูง เลยหา นมถั่วเหลือง กะ นม  Advanced 7+7   มากินตอนท้องว่างแทน ส่วน เวย์ เก็บไว้กินตอน
ตื่นนอน กะ ก่อนนอน  
อยากรู้ว่าถ้ากินแบบนี้จะส่งผลยังใงกะร่างกายไหมครับ
ไครเคยลอง วิทีไหนก็แนะนำผมด้วยน๊ะครับ