ดื่มนมทุกวัน กับ ดื่มเวย์ทุกวัน อันไหนทำให้ร่างกายแข็งแรงกว่าครับ?

ผมได้ยินหลายคนชอบพูดว่า "ดื่มนมทุกวัน ร่างกายแข็งแรง" อยู่บ่อยๆ

เมื่อก่อนผมดื่มนมทุกเช้าก่อนเข้า office (ซื้อจาก 7/11) แต่ปัจจุบันผมได้เริ่มดื่มเวย์โปรตีนทุกเช้า และ ทุกครั้งหลังออกกำลังกาย เกือบทุกวัน แต่สิ่งที่ผมค้นพบคือถ้าผมดื่มเวย์แล้วไปดื่มนม มันจะทำให้ผมท้องเสีย ดังนั้นผมจึงต้องเลือกดื่มอย่างใดอย่างหนึ่ง (ซึ่งปัจจุบันผมดื่มเวย์แทนนมทุกเช้า)

เลยอยากทราบว่า จริงๆ แล้ว นม หรือ เวย์ ทำให้ร่างกายแข็งแรงกว่ากันครับ?