หาที่ฟิตเนส อ่อนนุช บางจาก

ไปวิ่งบนลู่วิ่งที่ฟิตเนส อยู่ดีดี ก็เป็นตะคริวที่ขา ทั้งๆที่ เพิ่งวิ่งได้แค่ 2-3 นาที เป็นมา 2 วันแล้ว (เมื่อวานกับวันนี้) แต่ก่อนหน้านี้ไม่เคยเป็น แต่ก็ยืดกล้ามเนื้อตามที่เทรนเนอร์สอนแล้วนะ แต่ก็ยังเ

ไม่เคยไปฟิตเนตอ่ะค่ะ แล้วก็เกลียดการวิ่งมาก เลยอยากรู้ว่าถ้าจะไปฟิตเนต มีอะไรนอกจากวิ่งบ้างคะ ที่จะออกกำลังแบบคาร์ดิโอ ขอบคุณค่ะ

รบกวนพี่ๆ แนะนำลู่วิ่งให้หน่อยครับ พอดีว่าผมไม่สะดวกไปวิ่งที่ฟิตเนส และไม่สะดวกวิ่งข้างนอก เลยอยากได้ลู่วิ่งไฟฟ้าสักเครื่องมาไว้ใช้ที่บ้าน ตอนนี้ผมมอง Fitex F1 

คนที่เอาสิ่งของใดๆ เช่น มือถือ หรือ แก้วน้ำ มาวางจองลู่วิ่งใน Gym/Fitness โดยที่ตัวหายไปไหนไม่รู้ ห้องน้ำ? เล่นเครื่องอื่นอยู่? ถือว่า ไร้มารยาท/ไม่มีจิตสำนึก/เห็นแก่ตัว ไหมครับ

เราพึ่งหัดวิ่งออกกำลังกายค่ะ คำถามก็ตามหัวกรพทู้เลย เราอยากรู้คนอื่นชอบแบบไหนมากกว่ากัน เพราะตอนนี้มีแพลนจะซืื้อลู่วิ่งอยู่ค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบค่ะ

ปกติผมจะไปสนามหลวงนะครับ ทุกปีหรือทุก 4-6 เดือนที่ไป รพ.ศิริราช ผมจะนั่งรถเมล์ ปอ.11 สีเหลืองตลอด ลงประตูน้ำ ต่อสาย 2 (ปัจจุบันเป็นรถเมล์ไฟฟ้า) หรือ 60 (ขสมก.) ลงสนามหลวงถึงทันที พอหลังจากนั้น ผมไปสนา

สูง 177หนัก 84 เริ่มวิ่งมาได้4วันแล้ว (บนลู่วิ่งที่ฟิตเนส) ปกติจะเอาเพลงไปฟัง ขอถาาครับ 1.จะเดิน2เพลง(ความเร็ว5) วิ่ง1เพลง(ความเร็ว)8 เป็นเวลา 1ชม. 2.เดินด้วยความเร็ว 6 เป็นเวลา1ชม. ข้อไหนเบิร์นไขม

คือผมน้ำหนักเยอะมาก(130กิโล) แล้วจะไปออกกำลังกายที่ฟิตเนส ด้วยการใช้ลู่วิ่ง แล้วทีนี้ พอขึ้นไปเดินเร็วๆ(ความเร็ว 4.5)มันรู้สึกเหมือนจะตกตลอดเวลา แล้วยังวิ่งยากมากๆอีก รู้สึกเหมือนลงน้ำหนักที่เท้ามากเก

คือ อาการระริกระรี้ ก่อนจะมีเครื่องออกกำลังกาย ทั้งลู่วิ่งเอย จักรยานเอนปั่นเอย ทั้งไฟฟ้า ทั้งต่างๆ เอย สำหรับการออกกำลังกาย กะว่าจะใช้แน่ๆ แล้วเป็นกันทั้งบ้าน จะเอาอันนั้นอันนี้ พอซื้อมา ใช้ไม่กี่เด