ขอสอบถามเรื่องการวิ่งลดความอ้วนหน่อยครับ

กระทู้คำถาม

ตอนนี้ผม กำลังวิ่งลดความอ้วนนะครับ

เวลา 9 เดือน ผมลดน้ำหนักจาก 98 เหลือ 75 ด้วยการวิ่งออกกำลังกาย

แต่ประเด็นมันอยู่ที่ว่า

1 น้ำหนักตอนนี้ คงตัวอยุ่ 75 มีขึ้น มีลงบ้าง แต่เฉลี่ยอยู่ที่ 75 มาสามเดือนแหละ โดยน้ำหนักไม่มีทีท่าว่าจะลง

2 ผมควรทำอย่างไรดี เพราะตอนนี้ น้ำหนักเริ่มขึ้นแหละ

ตอนนี้ผมสูง 178 หนัก 75 วิ่งออกกำลังกายทุกวัน วันละ 1-2 ชั่วโมง

น้องบอส ขอคำแนะนำครับ อิอิ