รู้สึกหิวตลอดเวลา กินอะไรดีที่ไม่อ้วน

ตอนนี้เหมือนจะอ้วนขึ้นค่ะ เเบบร่างกายรู้สึกอยากอาหารตลอดเวลา
วานเพื่อนๆ เเนะนำหน่อย ถ้าหิวทานอะไรดี ที่จะไม้อ้วนค่ะ

คือตอนนี้ ถ้าอยากอาหาร เน้นว่า อยากอาหาร เเต่ไม่ได้หิว ฮ่าๆ
เเต่อยากกิน เเบบหยุดไม่ได้

ตอนนี้พออยากอาหาร ก็พยายาม กินเป็นมะละกอค่ะ เเต่ทานเยอะเลย
กับเเตงโม อยากถามว่า สองอย่างนี้ทานเยอะจะมีผลเสียมั้ยค่ะ

หรือมีอะไรเเนะนำ บอกเค้าหน่อยยย