ผมอายุสี่สิบต้นๆ ความสูงกับน้ำหนักอยู่ในเกณท์ปกรติแต่มีพุงยื่น เวลาใส่เสื้อเห็นพุงชัดมาก จะวิ่งก็มีปัญหาเรื่องเข่าตอนนี้ก็ได้แต่ว่ายน้ำแต่ไม่ค่อยบ่อยเพราะงานเยอะ ถ้าเข้าฟิตเนสจะช่วยลดพุงได้ดีกว่ามั้ยครับ