▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
อยากวิดพื้นได้เยอะๆ มีกล้ามอกแน่นๆ เล่นท่าไรดีครับ
ฝึกวิดพื้นมาได้ครึ่งเพือนแล้ว
เมื่อก่อนได้5-6ที ขึ้นสุดลงสุด ตอนนี้ได้15ทีละ
ปกติ
วิดพื้นวันละ40-50ที
Dumbell Fly 4KG ข้างละ30 2เซ๊ท