ผมมีเนื้อที่ก้นน้อย เวลานอนหงายก้นกบจะติดกับพื้นแล้วรู้สึกเจ็บครับ ทำไงๆให้มีเนื้อมารองรับตรงนี้บ้างครับ

ปีก่อน มีเวลาบ่ายๆ ไม่ค่อยยุ่ง ชอบแว่บเข้าครัวไปทำอาหารย่างเนื้อเองบ้าง เลยีื้อห้องเก็บของหลังบ้านมาทำครัว เอา Island ตรงกลาง กะทำเป็นนั่งกินข้าวด้วย แต่ทำเสร็จปุ๊บงานยุ่ง ไม่เคยว่างได้เข้าครัวเลย แ

ท่าบริหารสะโพก ปวดร้าวลงขา (Sciatica pain)1.ท่ายืดกล้ามเนื้อก้นด้านหลัง (Piriformis muscle)“นอนหงายยกขาข้างที่ต้องการยืด วางบนต้นขาฝั่งตรงข้าม ใช้มือสอดใต้เข่างอขาฝั่งตร

สวัสดีค่ะอยากสอบถามว่าพบก้อนเนื้อที่ขาหนีบเวลาจับมันจะเลื่อนได้ แต่ไม่รู้สึกเจ็บอันตรายไหมคะ

Cam Thomas หายหน้าไป 7 สัปดาห์เพราะเจ็บ hamstring เพิ่งกลับมาซ้อมเเบบ 5-5 เเต่ไม่รู้จะได้ลงสนามหรือเปล่า โค้ชไม่รับปากว่าจะให้ลงเพราะ Nets เเพ้ 7 นัดรวดตอนมีเขาในสนามต้นฤดูกาลเเต่พอเจ็บปุ๊บ ทีมชนะ 8-