▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
ขอคำแนะนำหน่อยครับกับการเข้าฟิตเน็ต
ผมเป็นคนแรงน้อย แต่อ้วนมาก อยาทราบว่า
ควรเริ่มจากเล่นอะไร เล่นแบบไหน เซ็ทละกี่ครั้ง พักกี่นาทีเป็นต้นครับ
ปัจจุบัน ผมวิ่งสัปดาห์ละ สี่ วัน วันละครึ่ง ชม ผมคิดว่าควรเล่นฟิตเน็ตเพิ่ม
แต่เริ่มเล่นไม่ถูก ปัจจุบัน นน.84 สูง168 ครับ
รบกวนแนะนำด้วยครับ ขอบคุณมากครับผม