ขอคำแนะนำหน่อยครับกับการเข้าฟิตเน็ต

ผมกำลังคิดจะเข้าฟิตเน็ตเพื่อลดความอ้วน โดยเฉพาะส่วนหน้าท้อง ได้ส่วนอื่นด้วยก็ดี
ผมเป็นคนแรงน้อย แต่อ้วนมาก อยาทราบว่า
ควรเริ่มจากเล่นอะไร เล่นแบบไหน เซ็ทละกี่ครั้ง พักกี่นาทีเป็นต้นครับ
ปัจจุบัน ผมวิ่งสัปดาห์ละ สี่ วัน วันละครึ่ง ชม ผมคิดว่าควรเล่นฟิตเน็ตเพิ่ม
แต่เริ่มเล่นไม่ถูก ปัจจุบัน นน.84 สูง168  ครับ

รบกวนแนะนำด้วยครับ ขอบคุณมากครับผม