ออกกำลังกายในห้องฟิตเนตระหว่างเปิดแอร์กับปิดแอร์ แบบไหนดีกว่ากัน

สวัสดีครับ ช่วงสองเดือนที่ผ่านมา ผมเริ่มมีนิสัยประหลาดอย่างหนึ่งคือพอทุ่มกว่า ๆ จะรู้สึกอยากออกไปเดินเล่นรอบหมู่บ้านเฉย ๆ ทั้งที่ปกติเป็นคนติดบ้านมากกว่าอยู่แล้ว ไม่รู้เหมือนกันว่ามันเริ่มจากวันไหน

อยากสอบถามว่า ถ้าอยากจะสมัครใช้งานทั้งฟิตเนสกลางแจ้ง out door และ indoorต้องติดต่อทางไหนหรอค้าบ

คือตอนนี้ ลักษณะ การเลี้ยงน้อง ของผมกับภรรยาคือ 1 ทุ่ม-6 โมงเช้า จะเปิดแอร์ ให้น้องนอน โดยจะตั้งอุณหภูมิ แอร์ ไว้ที่ 27 องศา ครับ หลังจาก 6 โมง เช้า ก็จะปิด แอร์ และ เปลี่ยนเป็นเปิด ประตูหน้าต่าง รั

คนที่เอาสิ่งของใดๆ เช่น มือถือ หรือ แก้วน้ำ มาวางจองลู่วิ่งใน Gym/Fitness โดยที่ตัวหายไปไหนไม่รู้ ห้องน้ำ? เล่นเครื่องอื่นอยู่? ถือว่า ไร้มารยาท/ไม่มีจิตสำนึก/เห็นแก่ตัว ไหมครับ

เหงื่อที่มาจากการออกกำลังกายคือน้ำที่เรากินใช่รึเปล่า หรือว่าเป็นไขมัน แล้วออกกำลังกายยังไงให้ร่างกายจะนำไขมันส่วนเกินมาใช้ ออกแบบให้เหงื่อออกมากๆ หรือออกให้หัวใจเต้นเร็วๆ

ออกกำลังในห้องแอร์ทำให้เหงื่อไม่ออกเลยค่ะ แบบนี้การเผาผลาญจะน้อยตามไปด้วยมั๊ยคะ

คือ ผมจะออกกำลังกายทุกเช้าเน้นรีดเหงื่อ เพราะทำให้สิวไม่ขึ้นกับหลั่งสารความสุขใช่รึปล่าว คำถามคือ ก่อนผมจะออกกำลังกายผมคิดว่าผมจะล้างหน้าด้วยน้ำเย็นเพื่อให้สดชื่นพร้อมออกกำลังกาย แต่มันทำให้ปิดรูขุมขน

เห็นเคยอ่านเจอบอกเหงื่อจะขับพวกสารพิษออกทางผิวหนัง เเล้วอีกอย่างที่สงสัยคือ ถ้าว่ายน้ำเเล้วจะไม่มีเหงื่ออกเเล้วจะขับสารพิษได้ทางไหนครับ

ปกติเหงื่อไม่ค่อยออกเลย แต่พอช่วงนี้ออกกำลังอย่างจริงจัง แล้วเหงื่อออกง่ายขึ้น ไม่ได้เป็นตอนออกกำลังนะค่ะ เป็นตอนใช้ชีวิตประจำวันปกติ แบบออกจากห้องแอร์ไปกินข้าวแปบเดียวเหงื่อท่วม ปกติเหงื่อจะออกที่รัก