ออกกำลังกายในห้องฟิตเนตระหว่างเปิดแอร์กับปิดแอร์ แบบไหนดีกว่ากัน

วันนี้เดินออกกำลังกายที่สวนสาธารณะแถวๆ นั้น แล้วต่อด้วยการเดินซื้อของ ตลาดมีสองส่วนด้วยกัน คือตลาดเช้าเคหะคลองจั่น(นวมินทร์ 8) ที่ขึ้นชื่อเรื่องของกินอร่อย และ ตลาดนัดการเคหะ แฟลตคลองจั่น 

กำลังตัดสินใจจะติดแอร์ แต่ไม่มีบัตรเครดิต อยากผ่อนแอร์ แนะนำทีค่ะ

ผมออกกำลังกายเป็นประจำครับ ชอบนวดคลายกล้ามเนื้อครับ (ไม่เข้าร้าน) เห็นคนใช้ massage gun กันเยอะเลยครับค่อนข้างมีราคาพอสมควรเห็น 1000+ เเทบทุกตัว เลยอยากถามครับว่าคุ้มไหมที่จะเอามาใช้นวดสบายๆทั่วๆไป

หรือความหนาวก็ทะลุเข้ามาได้อยู่ดีครับ ถ้าไม่มีฮีตเตอร์ ก็ไม่อุ่น คือเวลาผมไปโรงแรมในต่างประเทศที่หนาวๆ เวลาอยู่ในห้องจะอุ่น แต่ก็คิดว่า เค้าน่าจะมีระบบฮีตเตอร์เปิดอยู่ แล้วให้เราบังคับแค่เปิดปิดแอร์ ไ

ตามหัวข้อเลยครับ อยากมีหุ่นเหมือนผู้หญิงแต่ไม่อยากใช้ฮอร์โมน และไม่รู้ด้วยว่าต้องออกกำลังกายส่วนไหนหรือยังไง น้ำหนัก 60 สูง165 ขอคำแนะนำจากผู้ชายหรือผู้หญิงก็ได้ครับ(ขอแบบไม่ขายฝัน)

คือผมพึ่งวิ่งลู่ไม่นานมานี้ที่ผ่านมาก็ 4-5 รอบเเต่เเอบกังวลตอนเข้า ฟิตเนส ตอนวิ่งมันเสียงดังขนาดไหนถึงไม่ปกติอยากทราบประมาณว่าการลงน้ำหนักเท้ายังไงที่เค้าวิ่งกันประมาณนี้ อาจงงหน่อยอธิบายไม่ค่อยถูก รว

หาเพื่อนเล่น ฟิตเนส แถวแฮปปี้แลนคะ ที่ fisness 24 seven พอดี เลิกงาน 17:30 น่าจะไปเล่น ตั้งเเต่ 18:30 คะ อยากมีเพื่อน ไปเล่นด้วยจริงๆ ไม่รู้จะ หาเพื่อน เล่นจากไหน คะ เล่นได้ หรือ ไม่ได้ ไม่เป็นไร คะ ถ