สวัสดีครับ
จขกท. อายุ 15 ปี , สูง 170 ซม , หนัก 67 กิโลกรัม ครับ ผมคิดว่า ผมเริ่มจะอ้วนแล้วครับ ตอนนี้ก็ท้วมๆแล้ว รู้สึกว่าช่วงปิดเทอมนี้ ผมจะอ้วนขึ้นทุกวันแล้วครับ เพราะตื่นเช้ามา ทำธุระส่วนตัว กินข้าวเสร็จก็นั่งเล่นคอม ถ้าไม่เล่นคอมก็เล่นโทรศัพท์ ถ้าไม่เล่นโทรศัพท์ก็ดูทีวี คือเป็นแบบนี้เกือบทุกวันอ่ะครับ จริงๆก็ชอบเที่ยวนะ แต่เพื่อนเขาแยกย้ายกันไปเรียนต่อที่อื่นหมด เพราะขึ้น ม.4 กันแล้วไงครับ เลยไม่มีเพื่อนเที่ยว ต้องนั่งกิน นอนกินอยู่ที่บ้าน สะสมไขมันไปเรื่อยๆ ทำให้ตอนนี้อ้วนลงพุงเลยครับ T^T นมก็ใหญ่กว่าผู้หญิงแล้วมั้ง 555
วันนี้เลยอยากถามว่า ลดความอ้วนด้วยวิธีไหนดีครับ ไม่ต้องลดเร็วก็ได้แต่ขอให้มันไม่เพิ่มขึ้นอ่ะครับ
ทำอย่างไร ถึงจะลดน้ำหนักลงได้ โดยใช้พื้นที่น้อยๆครับ เช่น กระโดดเชือก ซิทอัพ วิดพื้น อะไรประมาณนี้อ่ะครับ
ถ้าจะออกไปวิ่ง ก็ไม่ไหวครับ ขี้เกียจเหลือเกิน เหนื่อยด้วย
ถ้าจะปั่นจักรยาน ก็ไม่มีจักรยาน จะซื้อใหม่ ก็ไม่มีเงินเพราะเพิ่งออกมอไซค์ด้วย t_t
ใครมีเคล็ดลับดีๆ ก็มาบอกต่อกันด้วยนะครับ และช่วยเป็นแรงบันดาลใจและกำลังใจให้จขกท.ด้วยครับ ถ้าลดได้ จะไม่มีวันลืมบุญคุณเลยครับ (เวอร์ๆ 555)
*เพิ่มเติม
ผมใช้วิธี แกว่งแขนลดพุงครับ ทำวันละ 30 นาทีครับ ทำมาประมาณ 2-3 วันละ
ผมดูจากอันนี้ครับ
http://variety.phuketindex.com/featured/%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B8%9A%E0%B8%A3%E0%B8%B4%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%81%E0%B8%81%E0%B8%A7%E0%B9%88%E0%B8%87%E0%B9%81%E0%B8%82%E0%B8%99-98.html
ขอบคุณครับ
อ้วนลงพุง วิธีลดความอ้วน
จขกท. อายุ 15 ปี , สูง 170 ซม , หนัก 67 กิโลกรัม ครับ ผมคิดว่า ผมเริ่มจะอ้วนแล้วครับ ตอนนี้ก็ท้วมๆแล้ว รู้สึกว่าช่วงปิดเทอมนี้ ผมจะอ้วนขึ้นทุกวันแล้วครับ เพราะตื่นเช้ามา ทำธุระส่วนตัว กินข้าวเสร็จก็นั่งเล่นคอม ถ้าไม่เล่นคอมก็เล่นโทรศัพท์ ถ้าไม่เล่นโทรศัพท์ก็ดูทีวี คือเป็นแบบนี้เกือบทุกวันอ่ะครับ จริงๆก็ชอบเที่ยวนะ แต่เพื่อนเขาแยกย้ายกันไปเรียนต่อที่อื่นหมด เพราะขึ้น ม.4 กันแล้วไงครับ เลยไม่มีเพื่อนเที่ยว ต้องนั่งกิน นอนกินอยู่ที่บ้าน สะสมไขมันไปเรื่อยๆ ทำให้ตอนนี้อ้วนลงพุงเลยครับ T^T นมก็ใหญ่กว่าผู้หญิงแล้วมั้ง 555
วันนี้เลยอยากถามว่า ลดความอ้วนด้วยวิธีไหนดีครับ ไม่ต้องลดเร็วก็ได้แต่ขอให้มันไม่เพิ่มขึ้นอ่ะครับ
ทำอย่างไร ถึงจะลดน้ำหนักลงได้ โดยใช้พื้นที่น้อยๆครับ เช่น กระโดดเชือก ซิทอัพ วิดพื้น อะไรประมาณนี้อ่ะครับ
ถ้าจะออกไปวิ่ง ก็ไม่ไหวครับ ขี้เกียจเหลือเกิน เหนื่อยด้วย
ถ้าจะปั่นจักรยาน ก็ไม่มีจักรยาน จะซื้อใหม่ ก็ไม่มีเงินเพราะเพิ่งออกมอไซค์ด้วย t_t
ใครมีเคล็ดลับดีๆ ก็มาบอกต่อกันด้วยนะครับ และช่วยเป็นแรงบันดาลใจและกำลังใจให้จขกท.ด้วยครับ ถ้าลดได้ จะไม่มีวันลืมบุญคุณเลยครับ (เวอร์ๆ 555)
*เพิ่มเติม
ผมใช้วิธี แกว่งแขนลดพุงครับ ทำวันละ 30 นาทีครับ ทำมาประมาณ 2-3 วันละ
ผมดูจากอันนี้ครับ
http://variety.phuketindex.com/featured/%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B8%9A%E0%B8%A3%E0%B8%B4%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%81%E0%B8%81%E0%B8%A7%E0%B9%88%E0%B8%87%E0%B9%81%E0%B8%82%E0%B8%99-98.html
ขอบคุณครับ