ช่วยหน่อยย... แง่มมม มีวิธีไหนบ้างลดน้ำหนักเร็วๆ

เรา ส่วนสูง 150 ดูเตี้ยมาก -..-  แต่น้ำหนักเราปาไปปปปปปปปป  50 แล้ววววง่ะะะะ ทำไงดี รู้สึกตัวเองอ้วนขึ้น T^T ทำยังไงให้น้ำหนักมันล๊ดดดดดดอ่ะะะะ ช่วยหน่อยยน้าาาา