!!!! หลายคนอยากลดสะโพก แต่เราอยากให้สะโพกใหญ่ขึ้น ได้โปรด ใครมีวิธีแนะนำบ้างคะ

อยากลดความอ้วนให้น่องต้นขาสะโพกดูกระชับเล็กลงเพราะไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายค่อยมีเวลาออกกำลังกาย

คือเป็นคนที่เอวเล็กแต่สะโพกใหญ่ มันไม่สมส่วนกันใครรู้วิธีบ้างคะ ขอแบบเห็นผลจริง😭

https://www.img.in.th/image/EQl0Zi ปล.bodyfat ผมไม่เคยวัดครับ กะๆไว้35-38% ครับ เเละจากดูๆ สะโพกผมเป็นกระดูกหรือไขมันครับ จากที่ดูๆในรูปเเล้วถ้าลีนไปเรื่อยๆ มันจะหายมั้ยคับ เเละถ้าหลังลีนเสร็จ สะโพ

คือ สูงไม่ถึง 155 อ่ะคะ แล้วอ้วนมากน้ำหนักเกือบ 50 แล้วอ่ะ มีพุงยื่นออกมาด้วย ฮือๆๆ TT อยากผอมให้เหลือสัก 44-45 อ่าา แล้วก้นกับสะโพกก็ใหญ่มาก (น่าเกลียด!) :( ใครมีวิธีลดหุ่นแบบเป๊ะเว่อร์ เห็นผลรวดเ

เป็นคนอ้วนมากค่ะตอนนี้พยายามออกกำลังกายลดความอ้วนอยู่ ตอนนี้เอวประมาณ 28-29 ส่วนใหญ่จะลงสะโพกกับขาหมด สะโพกประมาณ 48 สะโพกใหญ่มากๆเลยค่ะลดยากมากด้วย อยากขอวิธีลดสะโพกหน่อยค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

ไม่เคยเข้าฟิตเนสมาก่อนเลยค่ะ แต่ตอนนี้คิดว่าควรเข้าแล้ว เพราะรู้สึกว่าตัวเองอ้วนขึ้น แต่ไม่รู้ว่าต้องเริ่มยังไงค่ะ ตอนนี้น้ำหนัก49-50 ส่วนสูง155 ค่ะ ส่วนล่าง สะโพก ขา ใหญ่มาก อยากลดมาก หรือใครมีตัวช่ว

เอว 27-28 สะโพก 32 นี่โอเคมั้ยคะ ไม่ได้ดูผอมเกินไม่ได้ดูอ้วนเกินใช่มั้ยคะ;-;

ย้อนไปเมื่อ7-8ปีที่แล้วเคยเป็นคนที่มีรูปร่างสูงแค่ 160 หนักถึง 67กิโล เป็นช่วงชีวิตที่สาระร่างแย่ที่สุด หลังจากนั้นลดอ้วนทุกวิถีทาง โดยการ ควบคุมอาหาร ลดอาหารรสจัด ลดคาร์โบ ลดของทอด ลดเนื้อสัตว์ ช่วง

เป็นคนไหล่กว้างแล้วแขนลีบ กระดูกสะโพกโผล่ ถ้ากินแล้วจะไปออกพุง-ต้นขามากกว่า น่าจะเป็นเพราะกรรมพันธุ์ด้วยเพราะแม่กินเก่งก็จะอ้วนลงพุงแต่ขาเล็ก(จนปวดขาบ่อยๆ)  -จะมีวิธีการกินอาหารยังไงให้มีกล้ามเนื

คือเราเป็นคนตัวเล็กแต่สะโพกหรือก้นใหญ่เลยดูเหมือนคนอ้วน มีวิธีลดมั้ยคะ หรือ ควรออกกำลังกายแบบไหนดี