พึ่งหายจากการป่วย เล่นเวทยังให้ฟื้นฟูกล้ามเนื้อได้ดีที่สุดครับ

กระทู้คำถาม

ช่วงสงกรานต์ไปทริปต่างประเทศมา 10 กว่าวัน

พอกลับไทยมาก็ป่วยอาหารเป็นพิษต่อ เลยพักร่างกายอีก 1 อาทิตย์(ช่วง 3 วันแรกกินอาหารแทบไม่ได้เลย ต้องนอนโรงบาลให้น้ำเกลือ)

ตอนนี้หายดีแล้ว กำลังจะกลับไปเล่นเวทเหมือนเดิม แต่ที่เห็นได้ชัดตอนนี้เลยคือ น้ำหนักหายไป 4 กิโล และกล้ามเนื้อช่วงแขนลีบไปพอสมควร

เลยอยากได้ตารางการฝึกที่ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังจากหายป่วยหน่อยครับ อยากกลับมาฟิตเหมือนเดิมไวๆ