จะฝึกตนเองยังไงให้กินน้ำได้เยอะๆคะ?

อยากกินน้ำได้เยอะๆ วันละ 2 ลิตร
แต่ก็ทำไม่ได้สักที

มีวิธีไหนบ้างค่ะ ที่จะบังคับตัวเองได้
มีอะไรที่กินแล้วคอแห้งบ้างไหม 55

ปล.เคยเห็นในเว็บนอก มีผู้หญิงทดลองกินน้ำวันละ 3 ลิตร ผ่านไป 4 อาทิตย์หน้าเด็กลงมากๆๆๆๆๆ เลยอยากจะดูแลตัวเองจากภายในบ้างค่ะ