สำหรับ ทางเดินจงกรม ควรทำพื้นทางเดิน แบบใหนเหมาะที่สุดครับ

    คือ ปกติจะเดินเท้าเปล่า บนพื้นที่เป็นพื้นกระเบื้องซึ่งก็ไม่มีอะไร(เดิน+บริกรรม ยิ่งนิ่งยิ่งเดินเร็ว)  
   ...แต่ถ้าเข้าช่วงขยันมากหน่อย พอเดินวันละหลายๆชั่วโมง ซักหลายวันไปถึงอาทิตย์จะเริ่มเจ็บฝ่าเท้าและรู้สึกปวดแสบปวดร้อนมากเมื่อเลิกเดิน(ตอนเดินก็พอทนได้) เหมือนฝ่าเท้าบาง รู้สึกปวดแสบไปถึงกระดูกฝ่าเท้าเลย    

  เลยคิดจะทำทางจงกรมแบบที่เดินได้นานๆ  แต่ไม่รู้จะทำพื้นทางเดินด้วยอะไรดีครับ ? เช่น พื้นปูน  พื้นดิน พื้นหญ้า พื้นยาง(เห็นพื้นยางแบบลู่วิ่งนุ่มเท้าดี ว่าแต่มันมีขายแบบสั้นๆหรือเปล่า)  หรือว่าควรใส่รองเท้าเดินจะได้ไม่เจ็บฝ่าเท้า(แต่ไม่ถนัดเดินจงกรมแบบใส่รองเท้าเลย)

ขอบคุณครับ