อายุ 18 อยากสูงเพิ่มควรทำอย่างไรครับ ?

อยากสอบถามครับว่า อายุ 18 สูง 168 เซนติเมตร ควรทำอย่างไรเพื่อเพิ่มความสูงครับ ? เคยเห็นอาหารเสริมอยู่ยี่ห้อหนึ่ง มีคนทานแล้วสูงขึ้น แต่ทีละ 1-2 เซนติเมตร แต่ก็ไม่ค่อยแน่ใจเท่าไหร่ครับ

ปล.ขอบคุณสำหรับทุกคำตอบครับ