คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 3
วิ่งช้าสลับเร็วคับ ถ้าวิ่งที่ชันก้จะเบิร์นเยอะตามความชัน
จะว่ายน้ำช้าสลับเร็วก้ได้คับลองเปลี่ยนไปๆมาๆเพ่อไม่ให้ร่างกายชินกับท่านั้นๆท่าเดียว
สู้ๆคับ
จะว่ายน้ำช้าสลับเร็วก้ได้คับลองเปลี่ยนไปๆมาๆเพ่อไม่ให้ร่างกายชินกับท่านั้นๆท่าเดียว
สู้ๆคับ
แสดงความคิดเห็น
วิธีออกกำลังกายแบบไหนเบิร์นได้มากกว่ากันครับ ?
แบบแรก วิ่งยาว 7 กิโลเมตร
แบบสอง วิ่ง 3.5 กิโลเมตรแล้วต่อด้วยว่ายน้ำอีก 30-45 นาที