ปัญหาเรื่องนำ้หนัก !!!! ออกกำลังกายแทบตายดื่มน้ำ2แก้วแม่งกลับมาเท่าเดิม

พอเขียนคำว่าลดนำ้หนักทุกคนคงต้องมีช่วงเวลาที่เลวร้ายเหมือนกันใช่ใหมคะ ซึ่งดิฉันเป็นหนึ่งในนั้นคะที่เคยผ่านช่วงเวลาแบบนั้นมา แต่แน่นอนคะว่ากว่าจะผ่านมาได้ไม่ใช่เรื่องง่ายๆหรอกคะ การที่เราอ้วนทำให้มีอุป

เรากลับมาออกกำลังกายเป็นครั้งที่2ค่ะ รอบเเรกลดไป16กิโล เเล้วก็หยุดออกกำลังกายไปประมาณ4เดือน พอกลับมาออกรอบนี้นำ้หนักไม่ลดเลยค่ะ ทำif16/8 กินเที่ยงกับเย็นค่ะ 2มื้อ มื้อเย็นกินของที่ย่อยง่ายเลี่ยงแป้ง อ

บอกก่อนเลยคะว่าตัวเองหนัก 80 กิโล เริ่มทำการลดได้ 6 วันคะ >>>>>ออกกำลังกาย เต้นท่ามั่วๆ 30 นาที กระโดดเชือกวันละ 100 ที >>>>>อาหาร เช้า : ดื่มน้ำ 2 แก้ว น้ำเต้าหู้ 1

ตอนนี้ลดน้ำหนักอยู่โดยการกินโปรตีนให้ถึง ควบคู่ทำ if 8/16 ออกกำลังกายบ้างตามโอกาส อาทิตย์ละ 2-3 วัน ครั้งละ 20-30 นาที หมุนฮูลาฮูป+เวทนิดหน่อย น้ำหนักก็ค่อยๆลดค่ะ  แต่ที่งงคือมีอยู่วันนึงค่ะ เหน

คือ มีคนบอกว่า ตอนมีประจำเดือนร่างกายจะเผาผาญพลังงานมากกว่าเดิม แต่ก็จะทานเยอะขึ้น แต่ถ้าเราทานไม่ให้มากกว่าเดิมนำ้หนักจะลด แต่การเป็นว่าตอนนี้(เป็นประจำเดือนอยู่) ทานก็ไม่เยอะ ดื่มน้ำไป 2 ขวดต่อวัน ท

คือเป็นคนที่อ้วนเร็วมากค่ะ คือกินข้าวปกติไม่เยอะ พุงก็ออกเเล้ว สมัยก่อนนำ้หนักไม่เยอะเลยค่ะ พอขึ้นมัธยมก็รู้สึกว่าตัวเองอ้วน กินเยอะมาก เพื่อนก็มีเเต่คนหุ่นดีๆ ประเด็นคือเราเป็นคนเตี้ยค่ะ ยิ่งอ้วนก็ยิ

เราอายุ15ปี น้ำหนัก61-64(นำ้หนักขึ้นๆลงๆ) สูง155(เตี้ยมาก) รอบเอว36 ตอนนี้ตัวเหมือนถังแก๊สเลย เราอ้วนแบบนี้มาหลายปีแล้วจนไม่รู้ว่าเดิมตัวเองเป็นคนผอมมั้ย  ไปโรงเรียนหรือไปหาญาติที่ไหนก็ไม่ค่อยมี

จขกท เป็นคนร่างใหญ่ หุ่นเผละมาก นำ้หนัก70 กก สูง 170 พอดีไปเข้าฟิตเนทออกกำลังกายได้สามเดือนแล้วค่ะ รู้สึกหุ่นกระชับขึ้นนะคะเอว ต้นแขน ลดลง ถึงแม้นำ้หนักจะไม่ลดก็ไม่เป็นไร แต่มีปัญหาอย่างหนึ่งขาคือ ต้น

คือตอนนี้กำลังลดนำ้หนัก เเล้ว เวลาอยากกินนำ้หวานก็จะกิน โค้กที่ไม่มีนำ้ตาล 0 เเคล กินได้มั้ยคับเเล้วจะมีผลอะไรรึป่าวคับ