อีกสามวันต้องทดสอบร่างกาย แต่วันนี้ปวดหัวเข่า อยากขอคำปรึกษาครับ

ผมกำลังต้องทดสอบร่างกายของกองทัพอากาศในวันอังคารที่จะถึงนี้ (22 เม.ย.)
ผมค่อนข้างเป็นห่วงเรื่องการทดสอบวิ่ง เพราะยากและเหนื่อยมากครับ ต้องวิ่ง 2.4 กม.
และที่ผ่านมาการวิ่งเป็นสิ่งที่ผมซ้อมน้อยที่สุด (ทั้งๆ ที่มีน้ำหนักคะแนนมากที่สุด .. แย่จริงๆ เลยเรา)
แต่ก็แวะไปวิ่งอยู่บ้าง ช่วงสงกรานต์ไม่ได้วิ่ง ห่างหายไปนาน

เมื่อวานนี้ เป็นวันพฤหัสบดี ผมแวะไปวิ่งใน ม.เกษตร อีก วิ่งเหยาะๆ ช่วงรอบหลังๆ ก็เดิน
จนครบหกรอบ (ทำเวลาได้ไม่ดีเท่าไร อยู่ในช่วงคะแนนน้อยสุด)
พอวันต่อมา ซึ่งก็คือเช้าวันนี้ ผมรู้สึกปวดขาและปวดหัวเข่า ตอนที่ไปทำงานยังไม่รู้สึกอะไร เพราะปวดเล็กน้อย
เย็นนี้ เมื่อครู่นี้เอง ผมกลับไปวิ่งอีกรอบ ปรากฏว่าขณะที่วิ่งก็ปวดมากขึ้น ทำให้ไม่กล้าวิ่งต่อไป
เพราะไม่แน่ใจว่ายิ่งวิ่งอาการจะหนักขึ้นหรือเปล่า เลยตัดสินใจวิ่งรอบนั้นให้จบรอบแล้วกลับบ้าน ได้รอบเดียวเองแฮะ ๖- -")

คราวนี้เลยมาปรึกษาพี่ๆ ในนี้ว่า ผมต้องเข้าทดสอบวันอังคารนี้แล้วครับ รอบเช้า
ผมควรจะทำอย่างไรดีครับ ถ้าสมมติ 1-2 วันต่อมานี้หายปวด ผมควรไปซ้อมอีกไหมครับ
(กลัวซ้อมอีกแล้วดันปวดในวันทดสอบจริงขึ้นมาจะแย่เลย)

อ้อ ถ้าพี่ๆ มีอะไรแนะนำเพิ่มเติมกับผมเกี่ยวกับการวิ่งให้เร็ว ก็ยินดีมากๆ เลยครับ

ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำแนะนำดีๆ ครับผม