อยากถามเรื่อง คอเลตเตอรอล กับ การกินอาหารทะเล ครับ

คือผมอยากถามว่า การกิน อาหารทะเล จะทำให้ คอเลตเตอรอล โดยเฉพาะ ในส่วนไม่ดีในเลือดสูง หรือป่าว เห็นมร วิจัยออกมาว่า การกิน อาหารทะเล เช่น ปลาหมึก ไม่ค่อยมีผล  ถึง มี คอเลตตอรอลมาก เเต่กลับ มี โอเมก้า 3 มาก เช่น กัน เเต่ผมว่าไอ้งานวิจัยมันก็มีผลประโยชน์เเอบเเฝง ไม่ได้เหมารวมนะครับ ฝังหูไว้หู เเล้วก็มีอีกคำที่ว่า คอเลตเตอรอลส่วนใหญ่ร่างกายสร้างมาเอง เเล้วจริงเนี่ย มันเป็นยังไงครับ