คือผมกะเพื่อนแข่งกันอะคับ แบบว่า ใน3เดือนใครจะหุ่นดีมีกล้ามเนื้อมากกว่ากันอะคับ เพื่อนผมเป็นคนที่ผอมๆแห้งๆ ส่วนผมเป็นคนอวบๆ อ้วนๆ
เลยอยากรู้ว่า คนแบบไหนจะสร้างกล้ามเนื้อได้เร็วกว่ากัน แล้วถ้าใช้แค่ดัมเบล2อันที่บ้านจะเห็นผลไหม๊ หรือต้องเข้าฟิตเนตอย่างเดียว ขอบคุณคับ
คนผอมๆกับคนอ้วน คนแบบไหนสร้างกล้ามเนื้อได้เร็วกว่ากัน?
เลยอยากรู้ว่า คนแบบไหนจะสร้างกล้ามเนื้อได้เร็วกว่ากัน แล้วถ้าใช้แค่ดัมเบล2อันที่บ้านจะเห็นผลไหม๊ หรือต้องเข้าฟิตเนตอย่างเดียว ขอบคุณคับ