พอดีว่า น้องสาวกำลังลดความอ้วนค่ะ (เราก็เริ่มจะขึ้นเหมือนกัน) เกิดความสงสัยว่า

ร่างกายคนเรา ผู้หญิงใช้พลังงานประมาน 1800-2000 แคล  ถ้าเราต้องการลด เราก้ควรจะลดปริมานลง ใช่มัยค่ะ

ถ้า เรา กิน บะหมี่ ซึ่งให้พลังงาน 1 ซอง เท่ากับ 250 แคล ถ้า 3มื้อ 750 แคล เอง คือ อิ่ม ด้วย (อันนี้สำคัญ55)

ถาม .....

1. มันจะลดจิงๆมั๊ยค่ะ (คือเราอาจใส่ผัก อะรัยๆไปด้วย)

2ถ้าปล่อยให้อืด มันจะ เพิ่ม ค่าพลังงานมั๊ย  
ขอบคุณน่ะค่ะ ขอบอกว่า ร่วมด้วยออกกำลังกายวันละ ครึ่งชม ค่ะ