วิ่ง หรือ ออกกำลังกายเฉพาะส่วน ที่จะทำให้ผอมลงได้ดีกว่ากันคะ

อยากถามผู้ที่มีความเชี่ยวชาญเรื่องลดน้ำหนักว่า
ถ้าอยากมีรูปร่างที่ผอมลงควรจะ
ออกกำลังกายแบบไหนถึงจะเห็นผลมากกว่ากันคะ
ควรจะวิ่ง
หรือ ออกกำลังกายเฉพาะส่วนดี

โดยส่วนตัวอยากเน้นให้ต้นขาเล็กลง และกระชับ
ควรทำวิธีไหนจึงจะเห็นผลได้ดีกว่ากันคะ

หรือใครมีคำแนะนำ หรือประสบการณ์ก็มาเล่าให้ฟังทีค่า
ตอนนี้ท้อมาก วิ่งมาสามเดือนแล้วก็ยังไม่ค่อยดูผอมลง
บางทีคำว่าผอมของคนเราคงไม่เท่ากัน