เว็บไซต์ในเครือ
bloggang.com Bloggang pantown.com Pantown pantipmarket.com PantipMarket
maggang.com Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
Pantip Application Pantip iOS Pantip Android Pantip Android
เกี่ยวกับเรา

ขอตารางเพาะกายสำหรับระดับกลาง

กระทู้คำถาม
ฟิตเนส ยกน้ำหนัก
ผมเริ่มเล่นมาเกือบสิบเดือนได้ครับ แต่แรกๆยกแบบไม่มีหลักการเลย ยกไปยังงั้นแหละ วันไหนปวดก็หยุด บางวันก็ไม่ได้ยก เพิ่งจะมาเริ่มกินโปรตีน+เล่นจริงจังเมื่อต้นเดือนมีนาครับ ผมมีบาร์เบล ดัมเบล เก้าอี้ยกเดี๋ยวประยุกต์เอาครับ ขอที่แบบสำหรับคึนมีพื้นฐานกล้ามเนื้อแล้วไม่เอาแบบเริ่มเลยอ่ะครับ ขอบคุณมากๆครับ
0
ถูกใจให้พอยต์
Bas Nutthavud
แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

บนสุด ล่างสุด อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
ติดต่อทีมงานพันทิป |  ติดต่อลงโฆษณา
BlogGang |  PantipMarket |  Pantown |  Maggang
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่