หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผมยกดัมเบลแล้วปวดหลัง ถามหน่อย..
กระทู้สนทนา
ผมดัมเบลเล่นไหล shoulder press แล้วปวดเสียวๆ ที่สันหลังส่วนล่าง ยกแล้วรุ้สึกเสียวๆ เจ้บๆนิดหน่อย เกิดจากอะไรครับ ผมควรหยุดเล่นสักพักไหมคับ พึ่งเริ่มเล่นเอง T T ช่วยที ทำไงให้หาย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เล่น shoulder pressแล้วปวดหลัง ควรเล่นไหล่อย่างไรดี
ผมมีปัญหาเรื่องหมอนรองกระดูกทับเส้น เคยผ่าตัดมาไม่มีอาการปวดหลังแล้ว แต่เคยยกท่าsquat แล้วมีอาการกำเริบ เลยต้องพยายามหลีกเลี่ยงท่าที่มีผลต่อกระดูกสันหลัง เช่น d
สมาชิกหมายเลข 5228662
สดกับแฟนแต่เจ็บน้องชายเลยเอาเข้าออกแค่สองรอบ จะท้องไหมครับ ไม่รุ้สึกเสียว แฟนก้บอกว่าเข้าไปนิดเดียว ไม่เหมือนตอนใส่ถุง
ผมเป็นผู้ชายมีอะไรกับแฟนแต่ไม่ได้ใส่ถุงครับแต่พอเสียบเข้าไปน้องผมมันเจ้บๆ แต่มันเข้าไปนิดเดียว ละก้เจ้บๆครับ เลยลองดันเข้าดันออกดู แต่ก้เจ้บน้องชายเหมือนเดิม แต
สมาชิกหมายเลข 5156793
barbell shoulder press กับ dumbbell shoulder press ให้ผลเหมือนกนไหมครับ
ผมเล่น dumbbell shoulder press มาสักพัก อยากยกน้ำหนักเพิ่ม เลยจะใช้barbell shoulder press ไม่ทราบว่าให้ผลเหมือนกันไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 959963
ยกดัมเบลแล้วปวดแขนมากยืดไม่ได้เลยยืดแล้วเจ็บมากๆ อันนี้ผิดปกติไหมครับ
คือเมื่อวันจันทร์ผมไปฟิตเนสแล้วได้ไปยกดัมเบล 5 โล แต่ยกสองข้างรวมเป็น 10โลแล้วผมก็ยกไป 100 กว่าทีตื่นขึ้นมาคือปวดแขนมากๆยืดแขนไม่ได้เลยยืดแล้วปวดสุดๆอันนึ้ควรหา
สมาชิกหมายเลข 6628656
อยู่ดีๆหูที่เจาะก็เลือดออกค่ะ
เจาะหูมา3วัน รู้สึกเจ็บๆ แต่ก้ไม่มีเลือด พอมาวันนี้ตอนเย้นลองจับดูเพราะรุ้สึกเจ้บๆปวดตุ๊บๆ พอจับก็พึ่งรู้ว่ามีเลือดรอบๆต่างหูที่เจาะ
สมาชิกหมายเลข 6794347
เล่นเวท แต่เมื่อยหัวไหล่ส่วนหน้าเร็วมากครับ สอบถามผู้รู้
ผมเล่นแล้วเมื่อยไหล่ส่วนหน้าเร็วมากทั้งๆ กล้ามเนื้อมัดหลักที่ใช้ยังไม่เมื่อย หรือเมื่อยไม่มาก เช่น bench press ยกไปๆ จะเมื่อยหัวไหล่ส่วนหน้าจนยกต่อไม่ไหว แต่ยัง
สมาชิกหมายเลข 3836428
ปรึกษาเล่นหัวไหล่ ข้างซ้ายและขวา กำลังในการยกต่างกันมาก และเล่นไม่เคยปวด
สวัสดีครับ รบกวนปรึกษาปัญหาการยกเวทส่วนหัวไหล่ครับ คือหัวไหล่ซ้ายและขวาผมกำลังในการยกแตกต่างกันมากครับ คือยกข้างซ้ายจะล้าเร็วมาก ในขณะที่ข้างขวาจะยังมีกำลังเหลื
via
ยกเวทไม่ไหวในท่าท้ายๆ ขอคำแนะนำด้วย
เวลาเล่นท่าอก ไหล่ ผมจะเล่นดังนี้ Barbell Bench Press 15 ครั้ง x 3 เซต Incline Barbell Bench Press 15 ครั้ง x 3 เซต แล้วมาต่อ Barbell Shoulder Press 15x3 หรือ D
FlagShip
ข้อมืออักเสบ จากการเล่น weight training
ข้อมือผมอักเสบครับ เนื่องจากยกท่า bench press กับ shoulder press ผิดท่าไปหน่อย เนื่องจากบิดข้อมือมากเกินไป ทำให้ตอนนี้ข้อมือขวาผมอักเสบ จะรู้สึกปวดตอนเวลากำหมัด
hanajaja2
ยกดัมเบลแล้วปวดนิ้วโป้งเป็นเพราะอะไร
เราออกกำลังกาย ยกดัมเบลตาม jillian michaels แล้วปวดข้อนิ้วโป้งมาก เป็นเพราะอะไร ดัมเบลหนักข้างละประมาณ 2 ก.ก. หนักไปไหม ควรแก้ไขอย่างไรดีค่ะ
ap17js
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผมยกดัมเบลแล้วปวดหลัง ถามหน่อย..