ผมยกดัมเบลแล้วปวดหลัง ถามหน่อย..

ผมดัมเบลเล่นไหล shoulder press แล้วปวดเสียวๆ ที่สันหลังส่วนล่าง ยกแล้วรุ้สึกเสียวๆ เจ้บๆนิดหน่อย  เกิดจากอะไรครับ ผมควรหยุดเล่นสักพักไหมคับ พึ่งเริ่มเล่นเอง T T ช่วยที ทำไงให้หาย