หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผมยกดัมเบลแล้วปวดหลัง ถามหน่อย..
กระทู้สนทนา
ผมดัมเบลเล่นไหล shoulder press แล้วปวดเสียวๆ ที่สันหลังส่วนล่าง ยกแล้วรุ้สึกเสียวๆ เจ้บๆนิดหน่อย เกิดจากอะไรครับ ผมควรหยุดเล่นสักพักไหมคับ พึ่งเริ่มเล่นเอง T T ช่วยที ทำไงให้หาย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เล่น shoulder pressแล้วปวดหลัง ควรเล่นไหล่อย่างไรดี
ผมมีปัญหาเรื่องหมอนรองกระดูกทับเส้น เคยผ่าตัดมาไม่มีอาการปวดหลังแล้ว แต่เคยยกท่าsquat แล้วมีอาการกำเริบ เลยต้องพยายามหลีกเลี่ยงท่าที่มีผลต่อกระดูกสันหลัง เช่น d
สมาชิกหมายเลข 5228662
สดกับแฟนแต่เจ็บน้องชายเลยเอาเข้าออกแค่สองรอบ จะท้องไหมครับ ไม่รุ้สึกเสียว แฟนก้บอกว่าเข้าไปนิดเดียว ไม่เหมือนตอนใส่ถุง
ผมเป็นผู้ชายมีอะไรกับแฟนแต่ไม่ได้ใส่ถุงครับแต่พอเสียบเข้าไปน้องผมมันเจ้บๆ แต่มันเข้าไปนิดเดียว ละก้เจ้บๆครับ เลยลองดันเข้าดันออกดู แต่ก้เจ้บน้องชายเหมือนเดิม แต
สมาชิกหมายเลข 5156793
barbell shoulder press กับ dumbbell shoulder press ให้ผลเหมือนกนไหมครับ
ผมเล่น dumbbell shoulder press มาสักพัก อยากยกน้ำหนักเพิ่ม เลยจะใช้barbell shoulder press ไม่ทราบว่าให้ผลเหมือนกันไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 959963
ยกดัมเบลแล้วปวดแขนมากยืดไม่ได้เลยยืดแล้วเจ็บมากๆ อันนี้ผิดปกติไหมครับ
คือเมื่อวันจันทร์ผมไปฟิตเนสแล้วได้ไปยกดัมเบล 5 โล แต่ยกสองข้างรวมเป็น 10โลแล้วผมก็ยกไป 100 กว่าทีตื่นขึ้นมาคือปวดแขนมากๆยืดแขนไม่ได้เลยยืดแล้วปวดสุดๆอันนึ้ควรหา
สมาชิกหมายเลข 6628656
ท่าbarbell shoulder raise press ต้องยกสูงกว่าไหล่ใช่ไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 959963
Barbell shoulder press กับ barbell shoulder press behind the neck ต่างกันยังไงค่ะ
ท่าเล่นหัวไหล่ หรือ military press เวลายกขึ้นด้านหน้า กับ ยกขึ้นด้านหลังศีรษะ ต่างกันอย่างไรค่ะ อีกข้อนึงคือ หนูกินอกไก่หรือบางทีกินสันในไก่ วันละ 800กรัม ค่ะ ย
สมาชิกหมายเลข 1968107
ยกดัมเบลแล้วปวดนิ้วโป้งเป็นเพราะอะไร
เราออกกำลังกาย ยกดัมเบลตาม jillian michaels แล้วปวดข้อนิ้วโป้งมาก เป็นเพราะอะไร ดัมเบลหนักข้างละประมาณ 2 ก.ก. หนักไปไหม ควรแก้ไขอย่างไรดีค่ะ
ap17js
ยกเวทไม่ไหวในท่าท้ายๆ ขอคำแนะนำด้วย
เวลาเล่นท่าอก ไหล่ ผมจะเล่นดังนี้ Barbell Bench Press 15 ครั้ง x 3 เซต Incline Barbell Bench Press 15 ครั้ง x 3 เซต แล้วมาต่อ Barbell Shoulder Press 15x3 หรือ D
FlagShip
ถามเพื่อนๆเล่นกล้าม ครับ ยกท่าไหล่กันกี่กิโล
กระทู้สร้างกำลังใจครับ เพื่อนๆเล่นท่าไหล่ ใช้นน.กันกิโล ผมเล่น Barbell press behind the neck 28 kgรวมบาร์ Dummbell shoulder press ข้างละ 14 kg Dummbell side lat
สมาชิกหมายเลข 959963
ถามเรื่องการใช้เข่าช่วยส่งดัมเบลเวลาจะเล่นBench PressหรือShoulder Pressทีครับ
ปกติเล่นที่fitness ตัวดัมเบลจะหุ้มยางอยู่แล้วจึงไม่มีปัญหา แต่ระยะหลังไม่มีเวลาจึงมาเล่นที่บ้าน แต่ดัมเบลที่บ้านเป็นแบบปรับน้ำหนักได้ ทำให้หัวเป็นเกลียวไม่สามาร
สมาชิกหมายเลข 745246
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผมยกดัมเบลแล้วปวดหลัง ถามหน่อย..