ฮือๆๆ ออกกำลังแอโรบิก แต่ต้นขาใหญ่ขึ้นเฉย ใครก็ได้ช่วยเราทีค่ะ ยิ่งออกยิ่งแน่น

ช่วยด้วยค่ะ เราเป็นคนมีโรคประจำตัว(ลมชัก) คุณหมอแนะนำให้ออกกำลังเพื่อสุขภาพที่ดี เพื่อป้องกันการชัก
เราก็ออกกำลังกายไม่ได้หนักมากเท่าไหร่ค่ะ หากออกกำลังเป็นชั่วโมงๆ นี่คือ ตายแหงๆ  เราก็เลยต้องบริหารเวลาในการออกอย่างต่ำคือ 30นาที
ลักษณะออกกำลังที่เราชอบ คือแอโรบิก คาร์ดิโอ และ คิกบ็อกซิ่ง แล้วก็ค่อยออกเฉพาะส่วนโดยเน้น ขากับสะโพก เนื่องจากเป็นคนสะโพกใหญ่
หลังจากออกได้สักพักเรารู้สึกว่า มีกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น เฟิร์ม หน้าท้องเล็กลงแต่พุงกะทิก็ยังอยู่
แต่เรากลับรู้สึกว่า ต้นขาทำไมใหญ่ขึ้น ต้นขาใหญ่ขึ้นโดยไม่ทราบสาเหตุ
ก่างเกงที่มีกลับแน่นเปรี๊ยะ ใส่ไม่ลงหลายตัว ...........เรารับไม่ได้ค่ะ
เราก็เลยคิดว่าเราออกกำลังแบบนี้ผิดเปล่าคะ.... หรือต้องเปลี่ยนการออกกำลังแบบใหม่กันแน่

สำหรับการคุมอาหาร เราเป็นคนทานอาหารตรงเวลา เนื่องจากต้องทานยา อีกทั้งเราก็คุมอาหารใช้ได้นะ
โอเคค่ะ ยอมรับว่าบางวันแอบกินขนมแต่ไม่มากมาย กินอาหารทอดนิดนึง ดื่มน้ำหวานบ้าง แล้วก็ทานปริมาณคาร์โบไฮเดรตไม่เยอะ
แถมออกกำลังกายทุกวัน


มีท่านใดสามารถแนะนำการออกกำลังที่เหมาะสมได้บ้างคะ ตอนนี้เราขอความช่วยเหลือค่ะ จะทำยังไงถึงจะลดต้นขาได้คะ
เราอยากกลับไปใส่บรรดากางเกงยีนส์ทั้งหลายที่นอนรอเราในตู้เสื้อผ้าได้ค่ะ
ไม่อยากซื้อใหม่ ตอนนี้สงสารมันค่ะ ไม่อยากซื้อใหม่