สับสนค่ะ ว่าผู้หญิงควรจะบริหารกล้าม... ไหม?

ไปถามใครมาถึงได้ความรู้แบบนั้น? อยากรู้เรื่องอะไร google ซิคะ ตำราเยอะแยะไม่หาอ่าน
ไปถามหมา หมาก็ตอบหมาๆ ไปถามควาย ควายก็ตอบควายๆ

ไม่ว่าใครก็ควรบริหารกล้ามเนื้อทั้งนั้น ทั้งเด็ก สตรี หรือแม้แต่คนชรา และคนที่อ้วนมาก
กลัวจะเผละตอนแก่ ? แต่ตอนนี้ ย้วย หย่อน ยาน เป็นลายเซลลูไลท์ แถมเผละไขมัน ตอนแก่ ไม่กลัว ??
ไม่ต้องออกหนักแบบผู้ชาย ? จะบอกให้ ต่อให้คุณออกหนักได้แบบผู้ชาย กล้ามเนื้อก็ไม่ใช่จะขึ้นได้ง่ายๆ เพราะฮอร์โมนของผู้หญิงไม่เหมือนของผู้ชาย ผู้ชายออกหนักเกือบตาย กล้ามเนื้อยังไม่ค่อยจะขึ้นกันเลย

ผู้หญิงที่มีกล้ามเนื้อ คือผู้หญิงที่ต้องอดทน ตั้งใจ ดูแลตัวเองอย่างมากมาย
ไม่ใช่แค่เรื่องการออกกำลังบริหาร ที่ต้องเป๊ะตามตาราง เวท และคาร์ดิโอ้
มันยังรวมถึงเรื่องอาหารที่กินเข้าไป ไหนจะเรื่องความสมดุลของอาหารหมู่ต่างๆ ปริมาณ
งดกินน้ำตาล และอาหารที่มากด้วยไขมัน ซึ่งยิ่งยากกว่าเรื่องการออกกำลังเป็นไหนๆ
กว่าจะได้มา ไม่ใช่เรื่องง่าย
อย่าสักแต่พูด กลัว หรือตีตนไปก่อนใคร่เลย ถ้ายังไม่ได้ลงมือทำสักกะอย่าง

ผู้หญิงจะผอมนะ ง่ายนิดเดียว ไม่ต้องทำอะไร นอกจากอดอาหาร
แต่ถ้าอยากได้ร่างกายที่สมส่วน แข็งแรง สมบูรณ์แล้วล่ะก็ มันต้องแลกมากับอีกร้อยแปดพันอย่าง
อยากทำเพื่อตัวเอง หรือเพื่อให้ผู้ชายดู
คิดเอาเอง