ตื่นนนนนนยังไงไม่ให้ปวดหัว??

สวัสดีค๊าาาา...
เรื่องมีอยู่ว่าหนูเรียนอยู่ม.ปลายแล้วค่ะ ต้องตื่นเช้ามากกกกไปโรงเรียน เพราะบ้านอยู่ไกลรร.มาก หนูต้องตื่นตอนประมาณตี 4 ครึ่งค่ะ ส่วนกลางคืนหนูนอนดึกสุดก็ 4 ทุ่มค่ะ สรุปคือได้นอนประมาณ 6 ชม.ค่ะ หนูเป็นคนตื่นง่ายค่ะ ได้ยินเสียงนาฬิกาปลุกตัวก็เด้งล่ะ แต่ปัญหาคือตื่นมาแล้วปวดหัวทุกเช้าเลยค่ะ ทำให้รู้สึกไม่อยากตื่นเอาซะเลย เวลาไปเรียนบางวันก็มีบ้างนะคะที่ง่วงนอนระหว่างวัน เหมือนนอนไม่พอค่ะ แต่พยายามนอนเร็วสุดๆแล้วนะคะ เลยอยากจะมาถามทุกๆคนว่ามีวิธีทำยังไงให้ตื่นเช้ามาแล้วไม่ปวดหัวบ้างคะ ใครที่มีวิธีดีๆช่วยแนะนำหน่อยนะคะ

ปล.ช่วงนี้ปิดเทอมเลยชิวหน่อย นอนยาวเลยยยย ^^