อยากซ้อมลงมินิมาราธอนปลายเดือนนี้ค่ะ

อายุ 21 ปีเริ่มวิ่งมาได้ปีนึงแล้วค่ะ แต่เราวิ่งๆหยุดๆช่วงสอบทีนึงเราก็หยุดวิ่งไปเป็นเเดือนเลย พอกลับมาวิ่งใหม่เหมือนต้องเริ่มนับหนึ่งใหม่ ทั้งๆที่ก่อนหยุดก็นับไปได้ไม่ไกลเท่าไหร่ คิดอยากลงมินิมาราธอนมานานแล้ว วันที่27 เมษานี้เห็นมีงานวิ่งของศิริราชเลยอยากไปลอง

ปกติเราเคยวิ่งอยู่ประมาณ 4 km ใช้เวลา 40 นาที อาทิตย์ที่ผ่านมาพยายามฮึดวิ่งได้ 6 km ใช้เวลา 50 นาที
เอาจริงๆคือเราเดินซะมากกว่าวิ่งอีก สนามที่เราวิ่งอยู่ระยะทาง 400 เมตร ครั้งแรกที่เริ่มวิ่งจำได้ว่าวิ่งได้ครึ่งรอบต้องหยุดเดิน ตอนนี้เริ่มวิ่งติดกันได้หนึ่งรอบสนาม ทีนี้เราเริ่มไม่แน่ใจว่าเราจะวิ่งไหวกับระยะทาง 10 km ตอนนี้ก็ยังไม่มีเพื่อนไปวิ่ง ยังไม่กล้าชวนใครจริงๆจังๆเพราะว่าไม่แน่ใจว่าเราจะไหวไหม

บางครั้งเวลาวิ่งเหนื่อยมากๆ พอหยุดแล้วรู้สึกเหมือนจะอาเจียรเป็นเพราะอะไร
ใครมีแผนการซ้อมยังไง ช่วยแนะนำมือใหม่หัดวิ่งหน่อยค่ะ