ตั้งเป้าหมาย: กุญแจสู่การพัฒนาตนเอง การพัฒนาตนเองเริ่มต้นที่ การตั้งเป้าหมาย เป้าหมายที่ชัดเจนเปรียบเสมือนแผนที่นำทางชีวิต ช่วยให้เรามีทิศทางและแรงผลักดัน ตัวอย่างเช่น หากคุณตั้งเป้าหมายว่า "จะอ่

หลังจากถอยเจ้า บักหมาน 125 ( เป็นรถ Suzuki คันแรกในชีวิต และเป็นรถมือ 1 คันแรกในชีวิต ) ทาง Suzuki ขนมาส่งให้ถึงบ้าน ช่วงก่อน พันโลแรก ก็พยายามขี่แบบถนอมให้พ้น 1000 กมแรก ตอนนี้พ้นแล้ว ( เมื้อเช้

รูปแรกครับ 160 กิโลกรัม ประมาน2ปีที่แล้วตั้งแต่นั้นก็ลดลงมาเรื่อยๆครับแต่ก็ไม่สำเร็จ ตอนนี้น่าจะลงมาหน่อยเหลือ150กว่าๆ ครับ ประมาน8เดือนที่แล้วครับ รูปนี้น่าจะตอน 145 ครับ ประมานเดือนธันวาครั

สวัสดีเพื่อนทุกคนในพันทิพนะครับ วันนี้ผมมาแบ่งปันการลดน้ำหนักจาก 117 เหลือ 60 กิโลกรัมครับ ใช้เวลารวมทั้งหมด2ปีครับไม่ต้องตกใจทำไมผมถึงใช้เวลาถึงร่วมๆ2ปี ไม่ได้เหมือนกับคนอื่นเค้าบางคน4เดือน 8เดือนก็ว

เราเป็นคนอวบมาตั้งแต่เด็กไม่ผอมแต่ก็ไม่อ้วน และก็ไม่เคยคิดว่าตัวเองอ้วนเลยจนกระทั่งเริ่มเข้าเรียนชั้น ปวช. เพราะเพื่อนในกลุ่มแต่ละคนน้ำหนักไม่เกิน 50 กันทั้งนั้นมีเราที่หนัก 58 อยู่คนเดียวเลยคิดว่าตัว