"นอนไม่หลับ " รบกวนแนะนำ ยา หรือ สมุนไพร ช่วยที ครับ

ผมเป็นคนที่นอนหลับยากมากๆ อาจจะเป็นเพราะในช่วงที่เรียนมหาลัยต้องอ่านหนังสือทำวิจัย ถึงตีสามตีสี่เป็นประจำ จึงทำให้ปัจจุบันนี้มีปัญหาในเรื่องการนอนให้หลับเป็นอย่างมาก   ผมจะหลับเอาจริงๆก็ประมาณ ตีสามตีสี่ ทั้งๆที่ล้มตัวนอนตั้งแต่ 4ทุ่ม ผมต้องตื่น6โมง ไปทำงาน ร่างกายอ่อนเพลียมากๆครับ ไม่รู้จะทำยังไงดี โดยลองมาหลายวิธี ทั้งดื่มนมอุ่นๆ ทานวิตามินบี ฟังเพลงคลาสิค ผมเองเลยอยากจะพึงพวกยา หรือ สมุนไพรตัวช่วย ที่ช่วยให้หลับง่าย แต่ไม่มีผลค้างเคียงอะไรที่เป็นอันตรายใดๆ รบกวนแนะนำด้วยครับ


ขอบพระคุณครับ

แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่