้พิ่งเข้าฟิตเนสเข้าคลาสต่างๆ พอถึงท่าซิทอัพ มันอัพไม่ขึ้น ... ผิดปกติหรือเปล่าครับ

เพิ่งจะมาเข้าฟิตเนสตอนแก่ ในชีวิตที่ผ่านมาไม่เคยคิดจะออกกำลังกายสักนิด
พอเข้า Fitball วันแรก แทบตายเลยครับ ปวดตัวโดยเฉพาะหน้าท้องไปสามวัน
ยกตัวไม่ขึ้น ต้องดุ๊กดิ๊กๆดันตัวขึ้นมา อายชาวบ้านเป็นบ้าเลยครับ

วันนี้มาเข้าคลาส Pilatis ป้าๆเขาก็ยังซิทอัพขึ้นมาได้ แต่ผมซิทไม่ได้ (ทั้งๆที่ก่อนหน้านี้เคยทำได้)

มันไม่มีแรงและเกร็งต้นคอจนเจ็บไปหมดเลยครับ

ผิดปกติหรือเปล่าครับแบบนี้ ... รบกวนแนะนำหน่อยสิครับ
ขอบคุณครับ

ปล. คลาสต่างๆทางฟิตเนส (Sports city) บอกว่าเป็นระดับ Beginner อะครับ

ปล.2 ผมเข้าคลาสเสร็จ มาเล่นลู่วิ่งต่อ เบิร์นไปได้ 100 Kcal ก็หอบ-ซ์ครับ (ความชัน 10% วิ่งสลับเดินที่ 5-10 Km/Hr. 15 นาที)
สำหรับผู้เพิ่งเริ่ม มันอ่อนเกินไปหรือไม่คับ