หาแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายกันยังไงหรอครับ?

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส วิ่งเพื่อสุขภาพ ลดความอ้วน

ตอนนี้มีพุงแล้ว เนื้อเริ่มเผละๆ
เพื่อนๆมีแรงจูงใจ หรือวิธีรักษาวินัยในการออกกำลังกาย กระชับสัดส่วนยังไงมั่งครับผม

ถูกใจให้พอยต์

NUT_SURViVOR '_<

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ถามจริง !! คุณผู้ชายนี่ไม่ชอบผู้หญิงหุ่นมีกล้ามกันเหรอคะ

ก่อนหน้านี้เราหุ่นผอมๆ แต่สะโพกกับขาใหญ่ค่ะ ไม่เคยออกกำลังกายมาหลายปีมาก อยากอ้วนขึ้นกว่านี้ เลยพยายามทานแต่ขนม ของหวาน ของทอด แต่ปรากฏว่าน้ำหนักไม่ขึ้น แต่หุ่น

สมาชิกหมายเลข 786074

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

ความรักวัยรุ่น

ทำไมออกกำลังกายแล้วรู้สึกแน่นก้น แน่นเอว แต่ แขนหลวมคะ ?

ทำไมออกกำลังกายแล้วรู้สึกแน่นก้น แน่นเอว แต่ แขนหลวมคะ ? อันนี้คือเค้าเรียกสัดส่วนกระชับไหมคะ ? หรือว่ายังไงน้ำหนักเพิ่มมา 2 kg. ค่ะ กางเกงกับแขนเสื้อหลวมแต่ตูด

สมาชิกหมายเลข 6063346

Cardio

Weight Training

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

อยากเล่นเวทลดไขมัน กระชับสัดส่วน ควรเล่นท่าไหนบ้างครับ

ตอนนี้ผมอายุ 17สูง 168 หนัก 66 ครับ ผมอยากกระชับสัดส่วนอ่ะครับ เพราะตอนนี้เวลาจับพุงแล้วรู้สึกนิ่มมาก แต่ลองไปจับของเพื่อนดู มันแข็งๆแบบมีกล้ามเนื้อ เลยคิดอยากจ

สมาชิกหมายเลข 1279749

ฟิตเนส

ลดความอ้วน

ขอคำปรึกษาค่ะ เริ่มเล่นฟิตเนส เวท ได้ 1 เดือน แต่ไม่มีการเปลี่ยนแปลงเลย

สวัสดีค่ะ รบกวนขอคำปรึกษาหน่อยค่ะ จขทก ขอเกริ่นก่อนนะคะ จขกท สูง 159 ปกติหนัก 44-45 แต่ตั้งแต่ปีใหม่จนถึงปัจจุบันไปเที่ยวมาหลายทริปจัดหนักทุกทริป นัำหนักขึ้นมาเ

Bonus@BB

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

Weight Training

ยิ่งออกกำลังกาย ยิ่งน้ำหนักขึ้น ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ

สวัสดีค่ะ เรามาขอคำปรึกษา และอยากได้แนวทางค่ะเกี่ยวกับการออกกำลังกาย เพื่อควบคุมน้ำหนักและอยากให้สัดส่วนกระชับ เรื่องมีอยู่ว่า ตอนนี้ เรา อายุ 30 กว่าๆ เข้าใจเร

Tazan.A

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

โภชนาการ

ออกกำลังกาย

เบิร์น (Burn)

ออกกำลังกายในช่วง if มีผลเสียอะไรไหม

ช่วงนี้กลับมาออกกำลังกายและทำ if ไปด้วยค่ะแต่เราจะออกช่วง22-23ทุ่มค่ะเพราะเลิกงานดึก เรากินมื้อแรกในช่วง11-12(แล้วแต่วัน) จนถึง 18:00-18:30 (กลับบ้านแล้วออกกำลั

สมาชิกหมายเลข 8499393

ลดความอ้วน

สุขภาพกาย

ตั้งใจออกกำลังกายเพื่อลดพุง แต่ทำไมน้ำหนักเพิ่มขึ้นคะ

ตอนนี้เราอายุ 28 ค่ะ สูง 163 หนัก 45 ที่ผ่านมาเราคิดว่าเราโชคดีที่กินเท่าไรก็ไม่อ้วน ไม่เชิงว่ากินเก่งนะคะ แต่รูปร่างเราเท่าเดิมไม่เคยอ้วน น้ำหนักก็ประมาณนี้บาง

สมาชิกหมายเลข 1115745

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

วิ่งเพื่อสุขภาพ

ออกกำลังกายตามยูทูปมาซักพัก สบายตัวขึ้น แต่สัดส่วนไม่ลดทำยังไงได้บ้างคะ

สวัสดีค่ะ ตอนนี้อายุ 30 ค่ะออกกำลังกายตามยูทูปมาตั้งแต่ช่วงต้นปี ออกทุกอาทิตย์และดื่มนมโปรตีนค่ะ แต่อาหารกินปกติเลยค่ะ สอบถามค่ะว่าถ้าอยากลดสัดส่วนต้องทำยังไงคะ

สมาชิกหมายเลข 8899830

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

โภชนาการ

ฟิตเนส

เบิร์น (Burn)

ตอนนี้ออกกำลังกายและกินคลีนอยู่ ต้องกินโปรตีนวันละเท่าไหร่ถึงจะพอคะ?

- ตอนนี้ออกกำลังกายและกินคลีนอยู่ค่ะ จขกท. หนัก 54.5 ต้องทานโปรตีนวันละเท่าไหร่ถึงจะดีคะ 400 กรัมต่อวัน ถือว่าน้อยไปไหมคะ - และสัดส่วนอาหารที่เหมาะสมต่อมื้อคือ

joong_june

ลดความอ้วน

อาหารเสริม

โภชนาการ

ฟิตเนส

สุขภาพกาย

เริ่มออกกำลังกายที่บ้านมา 3 เดือน เพิ่งรู้ว่าจิตใจเปลี่ยนไปมากกว่าร่างกาย

สวัสดีครับทุกคน พอดีผมเริ่มออกกำลังกายที่บ้านแบบจริงจังมาได้ประมาณ 3 เดือนแล้วครับ ใช้แค่เสื่อโยคะ ดัมเบลเล็ก ๆ กับคลิป YouTube ธรรมดา ๆ นี่แหละ ตอนแรกก็แค่คิดว

สมาชิกหมายเลข 5299759

ออกกำลังกาย

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส วิ่งเพื่อสุขภาพ ลดความอ้วน

{room_name}

หาแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายกันยังไงหรอครับ?

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ