นมโค 100% กับนมโคขาดมันเนย 100% อยากเพิ่มความสูง กินอันไหนดีครับ

ตอนนี้ผมก็อายุ ประมาน 23-24 แล้ว สูงประมาน 165 อยากจะสูงกว่านี้อีก
เห็นในเว็บบางเว็บบอกว่า ต้องกิน นมแคลเซียมสูงๆ ก่อนนอน ก้จะช่วยเพิ่มความสูงได้

คำถามคือ
1. นมโค 100% กับ นมโคขาดมันเนย 100% ต่างกันยังไง
2. กินนมพวกนี้อ้วนหรือเปล่า  [พอดีกำลังลดน้ำหนัก ครับ]
3. ผมยังจะสามารถสูงขึ้นได้อีกมั้ย

อื่นๆ หากท่านใดมีคำแนะนำดีๆ ช่วยแนะนำผมด้วยครับ

ขอบคุณสำหรับคำตอบจากทุกๆท่านครับ