หยุดเล่นเวทไป2อาทิตย์จะมีผลต่อกล้ามไหมครับ

"เดี๋ยว" (ประเดี๋ยวก่อน), "แต่...", "ไว้จะทำให้", "จะพยายาม", "จะรับไว้พิจารณา" พอจะใช่ไหมคะ

เวลาผมเห็นคนที่เล่นเวทเล่นกล้ามกินเวย์ หุ่นพวกนี้จะเหมือนๆกันเลยคือ หุ่นจะหนาๆเดินกางปีก ยิ่งเล่นยิ่งใหญ่ขึ้นไปเรื่อยๆ ก็เลยสงสัยว่าในวงการนี้ เขาไม่นิยมหุ่นแบบนักกีฬากันหรอครับ อย่างเช่นหุ่นลีนๆ แบบน

เล่นเวท พอเราได้กล้ามแขน หน้าอกที่พอใจแล้วถ้าเลิกเล่นขี้เกียจ ทานอาหาร ขี้เกียจเข้ายิมบ่อยๆจะเสียดายไหม บางทีได้ส่วนที่เราชอบ มาถึงจุดอิ่มตัวแบบขี้เกียจ ลงทุนหลายๆอย่าง เพื่อนๆจะเสียดายกล้ามที่ เล่นม

ออกกำลังกายประมาณ 1.3 ชั่วโมงค่ะ อยากรู้ว่ากล้ามเนื้อจะหายไปรึป่าวคะแล้วพอวิ่งเสร็จควรหาอะไรกินก่อนไปเวทรึป่าวคะ วิ่งประมาณ 30 นาที (บางทีก็ sprint 15 นาทีสลับเดินค่ะ) เวท 45 นาที วอร์มอัพ-คูลดาว์น

คุณเคยขี้เกียจไปออกกำลังกายไหมครับ ? เช่น เหนื่อยงานเยอะ จะออกไปทำไมบ่อยๆ ออกแล้วก็เมื่อยตัว ออกไปก็ไม่เห็นความเปลี่ยนแปลง ออกไปก็ไม่ได้ไปโชว์กล้ามให้ใครดู ใครจะรู้กับเราว่าเรามีกล้าม ไหนจะต้องกินลีน

ผู้เขียน : ผู้ช่วยศาสตราจารย์ ดร.สหวรัชญ์ พลหาญ ผู้อำนวยการโรงเรียนสาธิตแห่งมหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ ปรากฏการณ์ “เกรดเฟ้อ” หรือ Grade Inflation ที่กำลังเกิดขึ้นในระดับอุดมศึกษาทั่วโลกกำลังเป็

พอดีช่วงนี้ผมเริ่มหมดไฟจะออกกำลังกายอะครับ ก็เลยอยากทราบว่า สมาชิกท่านอื่นๆมีแรงจูงใจอะไรกันบ้าง ประเด็นอยู่ที่ว่าต้นปี จขกท อกหักรุนแรง ก็เลยเก็บตัวตื่นเช้าไปวิ่งที่ยิมเกือบทุกวันก่อนไปเรียน และยกเว

ช่วงสงกรานต์ไปทริปต่างประเทศมา 10 กว่าวัน พอกลับไทยมาก็ป่วยอาหารเป็นพิษต่อ เลยพักร่างกายอีก 1 อาทิตย์(ช่วง 3 วันแรกกินอาหารแทบไม่ได้เลย ต้องนอนโรงบาลให้น้ำเกลือ) ตอนนี้หายดีแล้ว กำลังจะกลับไปเล่นเวท