จะเอาท้องล่างออกยังไงคับ ลีนยังไงก็ไม่ออกแล้วคับ

ตอนนี้ผมสูง177คับ หนัก78 หุ่นผมก็ไม่ใช่คนอ้วนคับ จะออกหมีๆหน่อย มีพุงนิดๆ มีกล้ามแขน อก ไหล่ หลัง แต่กล้ามก็ไม่ได้เห็นชัดนะคับ แต่ขาเล็กมากคับแล้วก็ไม่มีกล้ามท้อง มีแต่พุง ถ้าผมเลือกที่จะ เล่นแต่ช่วง

วันนี้ผมลองซื้อL-carnitine500 ของgncมา เห็นพนักงานแนะนำให้กินยาก่อนออกกำลังกายครึ่งชม. และขณะกินยาท้องต้องว่างแต่ผมเป็นคนกินอาหารเย็นประมาน5โมงเย็น และออกกำลังกาย6โมงถึง6.40น. อย่างนี้ ผมควรทำยังไงคั

คือแบบเครียดมากอ่ะ เราผอมมากกก น้ำหนัก39เอง แต่พุงล่างนี่ใหญ่แบบ โอโห้ อย่าเรียกว่าพุงเรียกว่าตูดบนพุงดีกว่า เวลาใส่กางเกงเอวสูงคือน่าเกลียดมากกกกกก มากกจนแบบมองแล้วต้องหันหนี คาร์ดิโอประจำนะ ออกกำลัง

คือตอนนี้ผมเริ่มออกกำลังกายมาได้ซักพักแล้วล่ะคับ แล้วมีปัญหาคือ ท้องช่วงล่างน่ะคับตอนแรกผมลงพุงแต่ก็ไม่ได้มากมายอะไรอะคับ แล้วตอนนี้ผมอยากจะเอาไขมันตรงช่วงนั้นออก ควรออกกำลังกายยังไงหรือท่าไหนหรอคับ ข

คือ เราปวดท้องขวาล่างมากมากกกก~ ปวดจนทรมาน เหมือนร่างกายจะแตกตู้มมมมม!! แต่ จขกท. เคยผ่าตัดเอาไส้ติ่งออกแล้วนะ ได้ประมาน 3 ปีแล้ว แต่ทำไมน้อ? มันปวดจี้ดขึ้นมาอีก.. 😂 เจ็บปวดมากกกกก..

คือ ผมมีปัญหาช่วงล่างนะครับ วันนี้เลยลองเข้าฟิตเนส ดู ชอบเล่นขามากครับ ถึงจะล้า เเต่มันฟินฝุดๆ เลยอยากถามว่าถ้าเล่นขาทุกวัน หรือวันเว้นวัน จะมีผลดีผลเสียยังไงมั่งคับ ขาจะเฟริม์ขึ้นไหม จะเรียวลงบ้างไห

ผมเล่นเวทได้ 7 เดือนคับ ทุก ๆเดือน จะชั่งน้ำหนัก และ วัดสัดส่วน และจดบันทึกไว้ แต่ไม่ได้ถ่ายรูป ปัญหาคือเดือนนี้ น้ำหนักเพิ่ม 2.5 กก แต่สัดส่วนคงที่ ไม่ลดและไม่เพิ่มขึ้นคับ อยากถามว่า ตกลงมันดีหรือไ