ปวดกล้ามเนื้อตรงแก้มก้นซ้ายมากครับเวลาวิ่งแล้วเจ็บมาก ก้มหยิบของไม่ได้ เวลาจามเจ็บมาก ปวดมากครับ ไม่สามารถออกกำลังได้เลย

แอพนาฬิกามันมีฟังก์ชั่นวัดความเครียดให้ด้วย (ถ้าวัดความดันได้ด้วยจะดีกว่านี้อีก) เป็นช่วง 7 สัปดาห์ของวัย 57 ที่ขยับก็เจ็บนั่งก็เจ็บ นอนก็เจ็บ เพิ่งจะรู้สึกดีขึ้นก็ปลายเดือนสิงหาฯ (จากระดับปกติประมาณ

ระวัง! ไอหรือจามแรง อาจทำให้หมอนรองกระดูกปลิ้น หลายคนอาจคิดว่าอาการ "ไอ หรือ จาม" เป็นเพียงเรื่องเล็กน้อยที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน แต่รู้หรือไม่ว่า หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังอยู่แล

คือเรื่องมีอยู่ว่า เราเกิดอุบัติเหตุที่ขาตอนทำการแสดง ประมาณว่าเราฉีกขาลงไป แล้วมันดังปึชเหมือนมีอะไรขาดที่ต้นขาด้านขวาค่ะ ไปหาหมอมาแล้วเขาก็บอกว่าอาจเป็นเส้นเอ็นฉีกขาด เลยให้ยาแก้ปวดกับยาคลายเส้น(ถ้า

วันนี้ผมจะมาเจาะลึกเรื่อง BCAA (Branched-Chain Amino Acids) ซึ่งเป็นอาหารเสริมยอดนิยมที่ช่วยบูสต์ประสิทธิภาพการออกกำลังกายและเร่งการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อ ผมเองก็เป็นคนหนึ่งที่ใช้ BCAA เป็นประจำ และเห็น