ผลไม้แช่แข็งมีวิตามินเหลืออยู่มั์ยคะ

สวัสดีครับ พอดีผมชอบซื้อผลไม้แช่แข็งที่ขายตามแม็คโคร เอามากินกับโยเกิร์ตหรือปั่นเป็นสมูทตี้อร่อยดี เช่น พวกเบอร์รี่รวมแช่แข็ง สตรอเบอรี่แช่แข็ง แต่เริ่มรู้สึกไม่มั่นใจว่าเขาล้างมาให้เราก่อนแช่แข็งรึเป

พวกสตอเบอร์รี่ เบอร์รี่ต่างๆ รวมถึงผักที่แช่แข็งในแม็คโคร ต้องล้างอีกรอบไหมคะ กลัวพวกยาฆ่าแมลงค่ะ 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

ผมถามเรื่องผลไม้ไปอันที่แล้ว ผมขออีกหนึ่งเรื่องคือ ทานข้าวเย็นไม่เกินเวลาไหน ถ้ากินหัวค่ำหรือ3-4ทุ่มต้องกินแบบไหน เคี้ยวละเอียด ทานน้อย ค่อยๆทาน และในปริมานที่น้อย หรือตัดจำพวกไหนไปครับ ไว้เวลาอยากทาน