ถึงแม้ไขมันที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย แต่หากมีมากเกินไปก็อาจมีโทษได้เหมือนกัน เช่นเดียวกับความดันโลหิตที่หากมีความดันโลหิตสูงก็อาจส่งผลให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด เช่น หลอดเลือดสมองแตก และอาจร้ายแรงถึง

เนื้อสัตว์เพื่อบริโภคในปัจจุบัน ไม่ว่าจะเป็นเนื้อหมู เนื้อไก่ เนื้อวัว เนื้อปลา ฯลฯ ต่างก็เป็นแหล่งโปรตีนจากสัตว์ที่มีรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการเฉพาะตัว การจำแนกเนื้อสัตว์เป็น เนื้อขาว หรือ 

ทานตะวัน พืชดอกสีเหลืองที่ไม่ได้มีดีแค่ความสวยงาม แต่เมล็ดทานตะวันและน้ำมันทานตะวันยังอุดมไปด้วยคุณค่าทางสารอาหาร และเชื่อกันว่าอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น ช่วยลดระดับไขมันคอเลสเตอรอล ลดความดันโลหิต บ

พอดีไปตรวจไขมันในเลือดมาครับผลคือไตรกลีเซอไรด์ 600 สูงมากหมอเลยให้ยา Fenofibrate 300 mg มากินเช้าเย็นหลังอาหารครับและไปหาข้อมูลมาพบว่ากินน้ำมันปลาหรือ Fish Oil ช่วยลดไตรกลีเซอไรด์ ได้ผมเลยซื้อ Blackmo

ด้านบนนี้มีอาหารเสริมยี่ห้อไหนบ้างค่ะ หรือมียี่ห้อไหนแนะนำไหมคะ