คือเป็นผมคนผอมมากมาตั้งแต่เด็กๆแล้ว(ไม่ค่อยกินข้าว)แล้วเป็นผู้ชายด้วยคนอื่นก็มองด้วยสายตาแบบว่าโครตผอม
ยิ่งเพื่อนก็จะชอบล้อผมว่า "แขน/ขา หรือตะเกียบหว่ะเนี่ย" ผมกังวลตรง -ผู้หญิง-เนี่ยแหละ คือเค้าจะชอบมองว่าตัวโครตเล็ก
โครตผอมอะไรประมาณเนี่ย(ประมาณว่าขาดสารอาหาร) เดี๋ยวโตขึ้นจะไม่มีแฟนเอา = =!
ผมก็ไม่เข้าใจทำไมไม่เนื้อมีหนังกับเขาบ้างทั้งๆที่หลังๆมานี้กินชนิดที่เรียกว่า "-" เลยหล่ะตอนนี้ก็อายุ16แล้วกลัวเข้ามหาลัยแล้วยังเป็นร่างกายแบบนี้อยู่โครงสร้างผมเล็กด้วยมั้ง
สรุปเลยผมต้องการเพิ่มเนื้อหนังตรง"แขน"กับ"ขา" ผมเป็นคนไม่ชอบกินพวก ข้าวขาหมู ข้าวมันไก่ติดหนัง แบบว่ามันจะอ้วกอะครับ แล้วก็ไม่ต้องการเข้าฟิตเน็ตด้วย
(ด้วยปัจจัยอะไรหลายๆอย่าง)แต่ถ้าออกกำลังกายอยู่บ้านได้ ถ้าจำเป็นต้องกินอาหารอะไรก็จะพยายามกลืนลงคอละกัน เอาแบบไม่อ้วนลงพุงนะ
ผมยกกัมเบลข้างละ50-70ต่อวัน ซิตอัพวันล่ะ20-25ที ดันพื้น10-20ต่อวัน กำลังพยายามดึงล้ามเนื้อออกมาอยู่ ช่วยให้คำแนะนำด้วยครับ
เป็นผู้ชายผอมมากด้วยอายุ๑๖สูงประมาณ๑๖๔หนักแค่๔๑
ยิ่งเพื่อนก็จะชอบล้อผมว่า "แขน/ขา หรือตะเกียบหว่ะเนี่ย" ผมกังวลตรง -ผู้หญิง-เนี่ยแหละ คือเค้าจะชอบมองว่าตัวโครตเล็ก
โครตผอมอะไรประมาณเนี่ย(ประมาณว่าขาดสารอาหาร) เดี๋ยวโตขึ้นจะไม่มีแฟนเอา = =!
ผมก็ไม่เข้าใจทำไมไม่เนื้อมีหนังกับเขาบ้างทั้งๆที่หลังๆมานี้กินชนิดที่เรียกว่า "-" เลยหล่ะตอนนี้ก็อายุ16แล้วกลัวเข้ามหาลัยแล้วยังเป็นร่างกายแบบนี้อยู่โครงสร้างผมเล็กด้วยมั้ง
สรุปเลยผมต้องการเพิ่มเนื้อหนังตรง"แขน"กับ"ขา" ผมเป็นคนไม่ชอบกินพวก ข้าวขาหมู ข้าวมันไก่ติดหนัง แบบว่ามันจะอ้วกอะครับ แล้วก็ไม่ต้องการเข้าฟิตเน็ตด้วย
(ด้วยปัจจัยอะไรหลายๆอย่าง)แต่ถ้าออกกำลังกายอยู่บ้านได้ ถ้าจำเป็นต้องกินอาหารอะไรก็จะพยายามกลืนลงคอละกัน เอาแบบไม่อ้วนลงพุงนะ
ผมยกกัมเบลข้างละ50-70ต่อวัน ซิตอัพวันล่ะ20-25ที ดันพื้น10-20ต่อวัน กำลังพยายามดึงล้ามเนื้อออกมาอยู่ ช่วยให้คำแนะนำด้วยครับ