ขอสูตรน้ำผลไม้ ผัก โดยใช้เครื่องแยกกาก ลดความอ้วนหน่อยค่ะ

ผมถามเรื่องผลไม้ไปอันที่แล้ว ผมขออีกหนึ่งเรื่องคือ ทานข้าวเย็นไม่เกินเวลาไหน ถ้ากินหัวค่ำหรือ3-4ทุ่มต้องกินแบบไหน เคี้ยวละเอียด ทานน้อย ค่อยๆทาน และในปริมานที่น้อย หรือตัดจำพวกไหนไปครับ ไว้เวลาอยากทาน

ผลไม้ชนิดไหนที่ทานแล้วไม่อ้วนบ้างครับ แบบกินเยอะๆแล้วก็ไม่อ้วนไม่เพิ่มไขมัน ถ้าลดด้วยจะดีมากๆครับ ผมจะทานหลัง 5 โมงเย็นขึ้นไปครับ เพื่อให้อิ่มและไม่หิวข้าวครับผม แค่นั้นพอครับผม แนะนำทีครับ 🙏🙏🙏

คือเราลองทำน้ำผลไม้ปั่นทานเอง กับน้ำผลไม้แยกกากอ่ะค่ะ วัตถุดิบก็คล้ายๆกันแต่ทำไมพอเป็นแบบแยกกากมันถึงหวานอร่อยกว่าอ่ะคะ เพราะมันไม่มีกากรึเปล่า? แล้วอย่างไหนได้ประโยชน์กว่ากันคะ คือเราเป็นคนไม่ทานผลไม

มันอาจจะไม่เป๊ะขนาดนี้ แต่ก็พยายามเถอะเพื่อสุขภาพของตัวเอง ไม่เพลียไม่โหย เพราะเราก็ยังไปปล่อยพลังที่ Fitness ได้อีกวันละ 1 ชม. Yo!!! ‪#‎ออกกำลังกายมันดีน๊าาา‬ 💪😊👍 สูตรลดน้ำหนัก 3-5 กิโล ภายใน 7 ว

จขกท สูง165 น้ำหนัก 52 อยากจะลดควาาอ้วน ถ้าทำแบบนี้จะถูกไหมคะ -ตื่นเช้ามากินน้ำเยอะๆ -กินแต่ข้าวกล้องกับ กับประเภทปลา ไข่ต้ม ผัก -กินน้ำผลไม้ปั่นแยกกากเอง บางมื้อ -กลางวันก็แบบเดิม แต่ลดปริมาณข้าวลง