สอบถามเรื่อง เวย์ โปรตีน

คือ ผมสงสัยครับ
ถ้าผมไป ยิม แล้ว ก่อนไปผม ผสมเวย์ ในน้ำไว้เลย.แล้ว พอเล่นเสร็จ กินทันที ( หรือ อาจจะกินอาหารประเภทน้ำตายสักหน่อยก่อน) ได้ไหมครับ การที่ผสมน้ำไว้เลย ? หรือ ต้องผสม ทีหลัง

แนะนำเวย์ ที่ไม่ใช่ รสช๊อคโกแล็ตหน่อยครับ
ขอบคุณครับ