สวัสดีค่ะหนูชื่อมิ้น หนูอายุ15 น้ำหนัก59 สูง157 หนูรู้สึกว่าหนูอ้วนไป อยากลดน้ำหนักค่ะ บอกแนวทางในการลดหน่อยได้ไหมคะอยากเอาให้เหลือสัก45ค่ะ

ก็ที่ถามไปตอนแรกเราน้ำหนัก65นะแต่เราลดน้ำหนักแล้ว2เดือนลดไป10กก. แล้วก็อยากจะถามว่ามันพอดีไหมอ่ะใจจริงเราก็อยากลดให้เหลือ45นะแต่เรามาดูรูปร่างเราแล้วมันก็สมส่วนนะแต่อยากเพียวมากกว่านี้อ่ะควรลดอีกไหมคะ

สวัสดีค่ะทุกคน คือก่อนหน้านี้เรานน.45 สูง157 มักจะมีผู้ใหญ่ชอบเอาเราไปเปรียบเทียบกับพี่สาวเรา เพราะพี่สาวเรานน.43 สูง160 ซึ่งเราทั้งเตี้ยและนน.เยอะกว่าพี่ พวกผู้ใหญ่ก็เลยทักว่าทำไมอ้วนกว่าพี่ ตัวใหญ่ก

รู้สึกระบบเผาผลาญพัง มีวิธีการกู้คืนหรือรักษาให้ดีเหมือนเดิมไหมค่ะ เมื่อก่อนสูง 157 หนัก 56 หลังจากลดความอ้วนควบคุมอาหารและออกกำลังกายกินไม่เกินวันหล่ะ 1,000 cal(กินแต่โปรตีน คาร์โบไฮเดรตแทบไม่แตะ ช่ว

คืออยากลดน้ำหนักแต่เรื่องจะกินอาหารอะไรดีค่ะช่วนแนะนำทีค่ะ สูง 157 น้ำหนัก 84

หนูอายุ 16 ปีค่ะกำลังจะ17 สูง153 น้ำหนัก53 ตั้งแต่เด็กๆเป็นคนไม่อ้วนค่ะเพราะไม่ค่อยกินข้าว พึ่งจะมาน้ำหนักขึ้นเยอะๆช่วงโควิดค่ะ ตอนนี้ขาใหญ่แขนใหญ่มากค่ะ ถ้าหนูออกำลังกายติดต่อกันบวกกับงดของหวานประมาณ

เราเลี้ยงลูก3คนค่ะไม่ได้ออกกำลังกายแค่เลี้ยงลูกก็เหนื่อย จากน้ำหนัก45ปัจจุบัน52แล้วค่ะเราสูงแค่156ทำให้ดูตันมาก เรารู้สึกตัวเองนะคะสามีไม่ได้ไล่ให้ลดน้ำหนัก เค้าบอกหนุบหนับน่ารักแต่เราไม่สบายใจอยู่ดีค

ตามหัวข้อเลยค่ะ คือตอนนี้อายุ16 จะ17 ผอมมากๆแบบไม่เคยน้ำหนัก40ขึ้นอลย อยากรู้ว่าทำไงให้อ้วนขึ้นคะ  กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ส่วนตัวตอนนี้สูง157น้ำหนัก35-37เองค่ะ  ทำให้ดูผอมมากๆแล้วก็เราผอมมาตั้