แนะนำวิธีการออกกำลังกาย ?

ตอนนี้เราเรียนอยู่ปี 3 กะว่าจบ แล้วจะไปเรียนต่อที่เกาหลี ต้องเตรียมตัวยังไงบ้างคะ รบกวนตอบด้วยยยย

คือเทอมนี้เราจะขึ้นม.4แล้ว คือเราจะเรียนรด.ค่ะ(เราเป็นตุ๊ดนะ555) แล้วคือต้องเตรียมตัวยังไงบ้างคะ เราเริ่มวิ่งแล้วหลังจากที่ไม่ได้วิ่งนานมาก คือ 1.เราจ็อกกิ้งประมาณ60เมตรเราเริ่มเหนื่อยและจุกแล้วค่ะ 2.

สวัสดีครับ ผมจับใบแดง ได้เป็นทหาร อากาศ พลัด 2 จะไปเกณ 1 พฤศจิกายน 2562 นี้ครับ เป็น 1 ปี ตอนนี้ผมอายุ 24 ปี สูง 174 น้ำหนัก 104 ส่วนใหญ่ผมทำงานหน้าคอมครับ ไม่ได้ออกกำลังกายมาก ตอนนี้ก็ยังทำงานอยู่ต้อ

1. ถ้าออกกำลังกายในตอนเช้า ต้องกินอาหารรองท้องก่อนมั้ยครับ หรือกินหลังออกกำลังกาย 2. และถ้าออกกำลังกายในตอนเช้า ต้องเตรียมร่่างกายยังไงบ้างครับ

1.ค่าเทอมกี่บาท ห้องธรรมดา 2.ต้องเตรียมอะไรไปบ้าง 3.ต้องทำยังไงบ้าง

ครั้งแรก

ค่ะก็คือตามหัวข้อเลยค่ะ TT เราไม่รู้ว่าเราควรเตรียมตัวยังไงดี ฮือ เกรดม.4 เทอมแรกเราได้ 3.45 ไม่รู้ว่ามันน้อยหรือเยอะสำหรับคณะนี้ เราก็เลยอยากรู้ว่าเราจะเตรียมตัวยังไงดี อยากเข้าจริงๆน้าาาา แงงงงงงง

ตอนนี้อยู่ม.4เทอม2 เรียนสายศิลป์-ไทย สังคม แต่อยากเข้าคณะอักษรศาสตร์ ไม่รู้ต้องเตรียมตัวยังไง ขอวิธีการเตรียมตัวในการสอบเข้าหน่อยค่ะว่าต้องสอบตรงควรเตรียมตัวยังไง เริ่มอะไรแบบไหน จากอะไรก่อน ควรอ่านหน

พอดีที่ออฟฟิศเราช่วงไปวิ่งคะ แต่เราไม่เคยออกกำลังกายอะไรเลย แต่อยากจะลองวิ่งสักครั้ง ต้องมีการเตรียความพร้อมอะไรบ้างคะ เราต้องเริ่มต้นอย่างไงบ้าง กลัวถึงวันนั้นจะวิ่งไม่ไหวคะ (เคยคิดมานานแล้วแต่ไม่มีโ

เคยเป็นนักวิ่งเก่ามาก่อนครับ และตอนนี้ลดนำ้หนักได้ระดับหนึ่ง และอยากวิ่งแบบออกกำลังและทำความเร็วอีกครั้ง อายุ 35 สูง 182 หนัก 93 ครับปัจจุบัน มีอะไรที่ต้องระวังเป็นพิเศษไหมครับ ตอนนี้ได้แต่วิ่งแบบเน