ขอเกริ่นถึงสาเหตุที่อยากลดน้ำหนักก่อนนะคะ
เรื่องมีอยู่ว่าเดิมก่อนที่เราจะควบคุมอาหาร น้ำหนักเราอยู่ที่ 53.7 กก. ตอนนี้ลดมาได้ 3 โลกว่าๆ แล้วค่ะ
สาเหตุที่อยากลดน้ำหนัก
เพราะว่าโดนเพื่อนๆ สมัยเรียนทักจากใน FACEBOOK ว่าทำไมตัวแน่นจัง หน้าสวยนะแต่.....
(เราชอบไปเที่ยว ชอบถ่ายรูป ) เพื่อน ก็จะเม้นในรูปว่า คนถ่ายเก่ง บรรยากาศดี 5555++ ประมาณค่อนขอดเรา
หรือเพื่อนที่เจอก็จะทักว่า ทำไมอ้วนจังวะ ไปทำไรมา ประมาณนี้
เราก็โกรธเค้านะแต่เราทำอะไรไม่ได้ คือเราอ้วนขึ้นจริง แต่มันก็ไม่ได้มาก มันก็ยังพอดูโอเคอยู่ เพราะเราเป็นคนหน้าเล็ก
แขนขาเล็ก แต่พุงใหญ่ ต้นแขนใหญ่ เราก็จะแต่งตัวแบบปกปิดข้อด้วยของเรา แต่เราไม่ได้เข้าใจว่าทำไม
ต้องคอยสนใจสัดส่วนของเราตลอดเวลา คืออาจเพราะเมื่อก่อนเราคงดูผอมด้วยหละ พอเปลี่ยนไปเพื่อนอาจจะไม่ชิน
แต่มันก็นานมาแล้วนะ สมัยเรียน เราหนักประมาณ 43-44 กก. อายุ เข้า 29 เมษายนนี้แล้วค่ะ
เดือนแรก เราก็กินน้อยลง จากนั้นเริ่มงดแป้ง ข้าว กินแต่พวกต้มจืด สลับไปสลับมา เย็นก็จะกินผักสลัด กับยำทูน่า
ออกกำลังกาย กระโดดเชือก ครั้งละ 500-800 ครั้ง ทำแค่ 2-3 วัน/ สัปดาห์ น้ำหนักลดลงมาที่ 50 กก.
เดือน ที่ 2 เราก็กินแต่สลัดผัก กับไข่ต้ม ทูน่า อกไก่ย่าง สลับๆ กันไป ทั้ง 3 มื้อ แต่ก็มีบางวันเช่นศุกร์ เสาร์ ก็ปาร์ตี้บ้าง
เราดื่มแอลกอฮอลล์ตลอดนะ แต่พยายามจะงดเบียร์ กินแต่เหล้า ช่วงนี้ไม่ค่อยได้ออกำลังกายเลย เพราะแอบติดขี้เกียจ น้ำหนักก็ทรงๆ อยู่ที่ 49.5 - 50 กก.
- อยากรู้ว่า ถ้าเราทำแบบนี้ไปเรื่อยๆ น้ำหนักเราจะลงอีกมั๊ยคะ อยากเหลือซัก 46-47
ถ้าเพื่อนๆมี อะไรแนะนำ พูดคุยเพิ่มเติมได้นะคะ
ว่าด้วยเรื่อง อยากผอม เลยพยายามทานอาหารแบบควบคุมน้ำหนัก ไม่รู้ว่าถูกหรือผิดนะคะ
เรื่องมีอยู่ว่าเดิมก่อนที่เราจะควบคุมอาหาร น้ำหนักเราอยู่ที่ 53.7 กก. ตอนนี้ลดมาได้ 3 โลกว่าๆ แล้วค่ะ
สาเหตุที่อยากลดน้ำหนัก
เพราะว่าโดนเพื่อนๆ สมัยเรียนทักจากใน FACEBOOK ว่าทำไมตัวแน่นจัง หน้าสวยนะแต่.....
(เราชอบไปเที่ยว ชอบถ่ายรูป ) เพื่อน ก็จะเม้นในรูปว่า คนถ่ายเก่ง บรรยากาศดี 5555++ ประมาณค่อนขอดเรา
หรือเพื่อนที่เจอก็จะทักว่า ทำไมอ้วนจังวะ ไปทำไรมา ประมาณนี้
เราก็โกรธเค้านะแต่เราทำอะไรไม่ได้ คือเราอ้วนขึ้นจริง แต่มันก็ไม่ได้มาก มันก็ยังพอดูโอเคอยู่ เพราะเราเป็นคนหน้าเล็ก
แขนขาเล็ก แต่พุงใหญ่ ต้นแขนใหญ่ เราก็จะแต่งตัวแบบปกปิดข้อด้วยของเรา แต่เราไม่ได้เข้าใจว่าทำไม
ต้องคอยสนใจสัดส่วนของเราตลอดเวลา คืออาจเพราะเมื่อก่อนเราคงดูผอมด้วยหละ พอเปลี่ยนไปเพื่อนอาจจะไม่ชิน
แต่มันก็นานมาแล้วนะ สมัยเรียน เราหนักประมาณ 43-44 กก. อายุ เข้า 29 เมษายนนี้แล้วค่ะ
เดือนแรก เราก็กินน้อยลง จากนั้นเริ่มงดแป้ง ข้าว กินแต่พวกต้มจืด สลับไปสลับมา เย็นก็จะกินผักสลัด กับยำทูน่า
ออกกำลังกาย กระโดดเชือก ครั้งละ 500-800 ครั้ง ทำแค่ 2-3 วัน/ สัปดาห์ น้ำหนักลดลงมาที่ 50 กก.
เดือน ที่ 2 เราก็กินแต่สลัดผัก กับไข่ต้ม ทูน่า อกไก่ย่าง สลับๆ กันไป ทั้ง 3 มื้อ แต่ก็มีบางวันเช่นศุกร์ เสาร์ ก็ปาร์ตี้บ้าง
เราดื่มแอลกอฮอลล์ตลอดนะ แต่พยายามจะงดเบียร์ กินแต่เหล้า ช่วงนี้ไม่ค่อยได้ออกำลังกายเลย เพราะแอบติดขี้เกียจ น้ำหนักก็ทรงๆ อยู่ที่ 49.5 - 50 กก.
- อยากรู้ว่า ถ้าเราทำแบบนี้ไปเรื่อยๆ น้ำหนักเราจะลงอีกมั๊ยคะ อยากเหลือซัก 46-47
ถ้าเพื่อนๆมี อะไรแนะนำ พูดคุยเพิ่มเติมได้นะคะ